控制自己

常常觉得自己是一个温柔的人，待人处事都温和；也常常觉得自己是个善解人意的人，和善真诚对待身边的人。然而，这一切只是我自己觉得而已，自以为是。这个世界上，最悲哀的莫过于自以为是。

今天，在微信上看了一篇文章，题目是《你不好好说话会死吗——以闹剧开始，千万别以悲剧收场》。文章是以前些日子特别出名的新闻为引题，即夫妻吵架情绪失控，母亲将半岁的孩子抛下楼后自杀的这则新闻。原来，你不好好说话真的会死的。人生气时说的话，会像钉子一样钉在对方的心里，不管之后说了多少句对不起，伤口会永远存在。越是亲近的人，越渴望得到你的温柔对待，因为在乎，所以你说的每句话对方都放在心里。读到这里的时候，我内心翻涌起的是无尽的愧疚，甚至有那么一刹那我想狠狠抽自己几个耳光。

这段时间以来，我像着了魔一样，动不动就不好好说话？试问，这会给身边的人带来了多大的伤害？

01    不好好说话，伤了最爱的他

越是最爱的人，我们说话就越容易随意。仿佛不管我们说什么，他都要无条件接受。你是我最爱的人，我的气，我的怒，我的伤，不向你发泄还能向谁发泄？可我们总忽略了，身边的他也是需要爱的，也是需要理解、体谅的，也是需要你与他好好说话的。

这些日子以来，我就像一个魔鬼一样，不仅不能给身边的人鼓励，甚至连一丝丝的体谅都没有。尖酸刻薄的话语，高八度的音量，着实让人难受。我总是挖苦他，一事无成，浑浑噩噩，没有一个可取之处。可事实上，他并没有像我所说的那么糟糕。一个向着理想、目标拼搏奋斗的人，硬是在我眼里变成了一个无所事事、一事无成的人。

换成任何人，被别人这样说，这样鄙视，这样挖苦，不狠揍他一顿就不错了。更何况，我还是那个他最亲近的人，还是那个最该支持他的人。可是我没有，我总是不能好好跟他说话，就连一点小事情，经过我嘴巴的淬炼也变成了问题严重的事情。然而，我从来都不曾认识到这样的做法是极其愚蠢的。我甚至还变本加厉，天天都这么从他的心里碾过，仿佛那天不折磨他，我这一天都不得安乐。

尽管我天天用语言折磨他，他却从来都不曾与我计较。用他的话来说，我远离你就好，等你冷静下来再说。是啊。若非他如此体谅和理解，想必，现在的我和他绝对是分道扬镳的了。

不好好说话，虽然能发泄自己内心的愤怒和情绪，却不能对事情产生良好的效果，反而会更加把两个人的关系搞僵。我们总是对最亲近的人最差。或许，这就是人的糟糕情绪。

02  不好好说话，伤了成长中的他

“我为什么有个这么凶的妈妈？我明天要把你换掉。”坐在桌子上哭着脸的小家伙控诉道。

因为吃饭的问题，我再一次吼了他，还说不喜欢这样的小朋友，还重新找个听话的小朋友，甚至还打了他。此刻的我，就像一个正在爆发中的火山，谁靠近灭谁；也特别像一个长牙舞爪的怪物，特别可怕。

每每遇上小家伙的问题，我总是控制不住自己的情绪，不仅不好好说话，还恶狠狠地动手。这样的画面几乎天天都在小家伙吃饭的时候上演。我实在想不通，为什么每到这个时候，我都不能好好控制自己的情绪？

情绪化到失控，是一种非常可怕的力量。我想，这个时候的我，正是这样的状态。你要么服从我，要么就乖乖吃饭。我没办法控制自己不生气，不发飙。而且，我也只能用这种方式让你屈服。这样的做法，是极其可怜、可悲的。

一个不能控制自己情绪的人，是可怜的。这种可怜只有他自己才能体会。因为情绪失控，身边的人屡屡受伤，于是逐渐离去，最后导致孤独一个人，终此一生。能不可怜吗？

一个情绪失控的人，是可悲的。这种可悲不仅体现在他自身，还体现在身边的人。因为你的情绪失控，无辜的他们受到了惩罚，一切后果由对方来承担。这种可悲是转嫁伤害的可悲。

试想，每次在我情绪失控的时候，最无辜的是小家伙。本来他就是一个成长中的幼儿，很多东西他还不懂，还需要慢慢学习，就因为我的情绪失控，让他心灵受到了严重的伤害。这是多么的得不偿失。

03    学会自我控制

控制情绪，是一个人成长中不可缺失的技能。能控制自己情绪的人，是成功的，也是值得尊重和喜爱的。

我想，为了不伤害身边的人，我们都要学会控制自我的情绪。首先，要学会转移注意力。在准备要爆发情绪的时候，及时转移注意力，不把注意力集中在引发你情绪失控的事情或人上。如此，冷静片刻之后，再重新回到问题的原点，方能更好地处理问题。其次，就是学会三思。在发脾气之前，问自己三个问题：发脾气最直接会伤害了谁？带来什么后果？对现在的境况造成什么影响？考虑这三个问题之后，再决定要不要发飙？最后，学会淡然看待问题。把所有的事情看开、看淡，放开一切，放空一切。这样，情绪也不会变化无常了。