节后做体重管理的人看起来真多啊，不知有你吗？哈哈...想要做好体重管理，想要获得健康的身体完美的身材，就必须要了解自身的代谢问题，自身代谢好身体才会棒，代谢好的人呢，做体重管理的减重效果也会更好。
代谢就是我们常说的新陈代谢，新陈代谢又分为物质代谢与能量代谢。
物质代谢就是人体与外界摄入的物质通过吸收转换储存在身体内，比如:蛋白质合成、脂肪转换储存、热量营养物质与微量元素的转换和储存等等。是人体所需维持生命与身体活动主要来源。
能量代谢就是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。比如：维持人体器官呼吸、思维、头发生长、指甲生长、细胞生长、肌肉运动等等，他是分解物质代谢贮藏在体内的营养物质转变能量来使用的。
能量代谢就是我们说的基础代谢，它的高低是影响体重管理（减脂）的关键。
体重管理的主要目的就是减脂，也就是通过分解我们体内脂肪转换成为能量使用消耗，代谢掉脂肪。把脂肪分解氧化属于物质代谢的过程，而热量使用消耗，也就是能量代谢的过程，两者都必须参与。
因此，体重管理总体代谢称为“新陈代谢”。正常来说，只要身体机能正常，能量代谢（基础代谢）消耗能力增加，物质代谢也会随之增加，对应的体重管理，效果会更加明显。
如何知道自己的代谢情况，体脂称可以告诉你，所以想好体重管理备一台体脂称很有必要。
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