今天学习第19讲【习惯】每天和身体谈一次恋爱
R-重述知识内容
运动很重要，但是太多人做不到。
道理都懂，就是做不到。很多人做不到，是给了自己很多的借口：时间，天气等等。
叶老师践行经验是，先运动起来再说。叶老师分享了自己从大学不爱跑步到实现半马，到养成跑步习惯的经验。
不管时间还是装备好不好，先动起来。
叶老师建议最好早起跑步，然后循序渐进
每天和身体谈一次恋爱！
C-结合自身经验
这章老师分享的主要是个人如何做到坚持运动的。
早起和跑步都是我的长处。早起是工作所逼，然后习惯成自然。
跑步，我不跟别人比，也没有减肥之类的功利心，就是单纯喜欢，也就是所谓的爱非坚持吧。跑了很多年，依然很渣，渣就渣呗，只要心情愉悦就行。
U-以后应用
坚持跑步，今年有两个目标。
第一，挑战连续52周跑步；第二，挑战2023km。
目标都在按计划进行中
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