2024-06-17

昨天跑完十六公里晚上还是有些累，十点半睡下，睡前没练瑜伽，练了荷心老师推荐的十分钟太阴脉呼吸，半小时打坐。早上五点准时醒来，起来打坐半小时，下楼煮上早餐，继续练能量流，今天全程跟练了，感觉很好，结尾部分瑜伽休息术也跟完，感觉很舒服。

中午练习肩颈操。晚上海底轮继续。