幸福从“早餐”开始！
如果将饮食当成充饥，那是平庸所为！
如果将饮食看作摄取，那是聪慧选择！
如果将饮食视为养生，那是科学之举！
幸福从“早餐”开始！
吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，营养早餐“四”要素：
· 要素1 谷类：
适合早餐的谷类食物：馒头、包子、面包、粥、面条、营养麦片、馄饨等，多种谷类掺着吃比单吃一种好。
· 要素2 肉类：
适合早餐的肉类食物：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿、鸡蛋(蒸、煮、炒、煎均可）等。
· 要素3 奶类、豆类：
适合早餐的奶类及豆类食物：鲜牛奶、酸奶、羊奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、煮黄豆、酱豆腐等。
· 要素4 蔬果类：
适合早餐的蔬果类食物：黄瓜、萝卜、莴苣、白菜、西红柿、苹果、草莓、香蕉、橙子、猕猴桃等。
幸福从“早餐”开始，“今天”你吃早餐了吗？
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