三月，怎么去评价呢，前面鸡血，后面混乱的一个月。
阿胶糕小事业
001 卖出一锅糕
002 收了一个徒弟
学习
001 学习幸福爱情经营课
002 看书一本《只想和你过好这一生》
健康
001 每日吃早餐
002 每天敲胆经
003 坚持早睡
理财
001 副业收入 8000
社交
001 和天雨，白仔线下小聚一次
002 和范范语音通话一次
003 和丝芙语音通话一次，找到自己的症结
004 好友新增240
娱乐
001 和小哥看了电影《驯龙高手3》
002 月底看了《波西米亚狂想曲》
003 在宿舍看了一集《妻子的浪漫旅行》《声临其境》
三月好像没有什么特别想说的，虽然不想再说到焦虑这个词，但三月的自己确实让自己陷入一个焦虑的泥潭里面
虽然也去找人聊天，找丝芙去聊天
开解自己，但是一直到月底，自己的状态都是没恢复的。
仔细想一想是什么原因造成这样的情况，最开始的导火索就是自己开始控制不住吃东西，体重有所回升，就是明知道不能这样吃，还是控制不住会吃撑，明知道要休息，还是控制不住自己玩手机，导致休息不好。
当自己渐渐失控之后，就发现做一切事情就没有了耐心，今天晚上想着明天一定不能如何了，但是到了第二天面对同样的问题，还是会想着我明天开始，我内心就更加否定自己，周而复始，如此恶性循环下去。
也发现自己睡不好，睡不醒，这样的状态让我感觉很不舒服，却又无法摆脱，再一个就是这个月几乎没有运动了，这让我的精神状态更加的不好。
每天特别困，每天没做事还特别累，每天焦虑感自己就冒出来了。
丝芙说，究其原因，还是因为没有赚到钱，所以觉得做啥事情都没有动力，做啥事情都提不起精神。
这个说法真的没毛病呢。
都说家人是软肋也是盔甲，三月份，这两个形容词都用上了，也曾伤心难过不知道应该怎么做才好，但是事情总是需要去解决的，有话好好说，无论如何，好好的。
碎碎念到此为止。
好好说我的总结
为什么会这样子。
01 为什么会睡不好呢？
第一点，觉浅，一点响动都睡不着，而且舍友最近睡觉打呼声音越来越大了，折磨
第二点，睡前看手机，刷刷刷，看的太久眼睛痛
第三点，想太多，一躺下就东想西想的，焦虑导致压力，睡不着。
如何改善
001 睡前减少刷朋友圈的时间，发完最后一条记录就不再逛圈了
002 做一些安眠的小动作，比如冥想，比如让自己的身体放松
003 加强运动，运动一方面能够让自己精神好起来，还能让自己更好的睡觉，这一点不用质疑
02 为什么会循环的焦虑呢？
001 光去想了，没行动
002 本身很容易被影响，还天天刷圈，看了更刺激
003 因为自己没行动去否定自己，加重焦虑感
如何改善
001 想到了一些东西，就去行动，先做起来，在行动中完善
002 减少刷圈的频率，每天固定时间看朋友圈，也减少对于即时反馈的依赖
003 接纳自己的不完美，接纳自己的行动缓慢，接纳自己
03 为什么自己总是拖延呢？
001 前期习惯性给自己放水，放水习惯了就容易一遇到情况就不去做事情了
002 注意力容易被分散掉，本来一开始是拿手机看一个东西，可是有习惯性的去看朋友圈，去看群消息，结果一发不可收拾，时间就耽误了
003 规划不到位，高估自己的能力，觉得自己能够完成很多事情，但其实自己往往一件事情都做不好，做不好又来怪自己。
如何改善呢
001 坚决执行，如果确实因为什么事情耽误了计划，要备注起来，一有时间立马完成
003 学会管理自己的注意力，集中时间段处理消息，集中时间段做某事情
003 计划定得具体一点，详细一点，然后少一点，少做一点不会死，完成了再去做别的事情就好。
04 为什么自己底气不足呢？
001 专业知识不够
002 思维想法不够开阔
003 缺乏实战，没有做总结
如何改善呢
001 丝芙说立秋之前都会是阿胶糕的淡季，这段淡季我需要好好去学习专业知识，提升自己的能力
002 多去看书，学习，写一写践行清单，一本书哪怕写上一条践行清单，都是很棒的进步
003 及时复盘，及时总结，这次没什么没有做到，那些因素影响到了结果，下次可以如何避免呢？
三月的运动很少，睡眠比较多，但是质量不高
四月份需要好好的运动起来，毕竟真的长胖了不少，而且不好看啦
每天花半小时运动起来，不管做什么，都要运动呀，毕竟咱还是身体有小问题的人儿呢!
四月份的第二个小目标就是，副业收入2000以上，定个小目标，分解去实行
2019年的前面四分之一过得，不是特别好，但是每个人总会经历一些坑，才能看清一些东西，从当下这个时刻开始，用积极的态度去想事情，也用积极的态度去做事情。
把上面提到需要改善的问题，一一落地，期待不一样的自己，一定要加油呀！
四月，要对自己好一点！
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