1.揉搓耳朵，明目提神
早上起床先拉耳朵，端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了，亦揉按一下耳垂
耳穴的分布与人体部位成倒置关系，所以耳垂集中了对应眼部的多个耳穴，牵拉耳垂，有明目护眼、提神醒脑的作用。
2.旋转眼珠，锻炼眼肌
张眼看远处或是闭上眼睛，采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向，眼球都应尽可能地达到极限处。可旋转36次。
这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼睛灵活自如，炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩，对眼肌麻痹的康复也有好处。
3.极目远眺，调节视力
凝神远望前方无限远处(最好正前方无任何物体遮挡)，默念数字至180次，即可收功。
可以放松精神压力、舒缓眼睛疲劳、明目，对近视的预防、控制近视加深、延缓老花眼有好处。
以上招式可一次全套做，每天一次，也可以随时随地做，或根据自身需求眼部具体做某些步骤。
至于其中所限的次数，不过是为了消除杂念、集中精神，适当控制时间长短而定，并无神秘意义。
默认标题_官方公众号首图_2018.04.04.png
1.揉搓耳朵，明目提神早上起床先拉耳朵，端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了，亦揉按一下耳垂耳穴的分布与人体部位成倒...
保护眼睛是大家一直做的事情，每个人都珍爱自己的眼睛。但是日常生活中的一些小习惯，甚至认为好的习惯都会伤害眼睛。 1...
今天阅读汤小小的《高效写作》第一章，作者分享了几个习惯可以帮助你高效写作。 摘录 培养这五个习惯，就可以保证用最少...
我希望养成每天护肤的好习惯，可能电脑看多了 最近买了蒸汽眼罩，保护一下眼睛，效果还可以 今...
绘画帮助你观察，观察又帮助你绘画。 每天早晨睁开眼睛，这并不是观察。 大脑会给你一个简单的信号， 眼睛像杏仁，树像...
睡得太晚 起的也晚 养成习惯 睡得早 也会起得晚 但至少可以保护眼睛 今晚一定要早睡
这里有一些小习惯可以帮助你在往后的生活中无往而不利 ①出门随身带一包纸巾，以备不时之需。 ②时刻留意个人卫生，确保...
这上个月帮恬恬培养的习惯整理。 1、早起：基本养成，提醒一下就可以起来，帮，可以发勋章！ 2、早睡：最近睡的比较晚...
每个WPS表格爱好者总希望可以学习到更多的新知识，新技能，今天我们来get一个新技能。 如何设置可以打勾的框？ 这...
16款私藏｜提升自我的app，火速马克转需 这16款app可以说是非常实用了，不仅可以帮助你养成自律的好习惯，还能...
本文标题：新技能 | 这些小习惯可以帮助你保护眼睛
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xrbghftx.html
网友评论