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2020-04-04

2020-04-04

作者: 蔚之蓝 | 来源:发表于2020-04-04 23:03 被阅读0次

    2020年4月4日 穿越日记第284天

    一、家名:幸福圆满之家。

    二、家风:健康和睦。

    三、家规:

    (1)每天表达感恩3条以上。

    (2)承诺的事情坚持做到。

    (3)每天表达对家人和他人的看见及爱。

    四、个人规画

    1、使命:自我觉醒,引领家族,圆满精进。

    2、愿景:家里人人阳光乐观,身心健康,爱时时在家中流动。圣贤老公事业成功,教子有方,呵护妻子孩子。智慧儿子热爱学习,踏实进取,孝顺懂事,在梦想的路上努力前行。

    3、身份:我是贤淑善解人意的妻子,我是孝顺的女儿,我是智慧的母亲,我是家庭圆满的引领者,我是有责任有担当的员工。

    4、信念:我是因,世界是果

    (1)健康:身心灵合一才是健康。

    (2)婚姻:幸福是一个人的事,婚姻是两个人的事。

    (3)亲子:每个孩子都是独一无二的种子,只需相信;每对夫妻都是发现美的使者,只需训练;每个家庭都是成就圆满人生的花园,只需感恩。

    (4)学习:学习不仅是外求知识技能,更是内践自信圆满。金钱:金钱是有灵性的,是为生命服务的仆人。

    5、价值:自由,安全,幸福价值观:自由,安全,幸福

    6、价值规条。

    自由:

    (1)当我迈动腿走路时,我是自由的。(2)当我能呼吸时,我是自由的

    (3)当我能觉察时,我是自由的。

    安全:

    (1)早晨睁开眼的时候,我是安全的。(2)当我能回归自己的时候,我是安全的

    (3)当我的头脑还能思考时,我是安全的。

    幸福:

    ( 1)当见到阳光的时候,我是幸福的。

    (2)听自己喜欢的书或音乐时,我是幸福的。

    (3)帮助他人时,我是幸福的。

    7、从小到大具有的能力

    吃饭,穿衣,走路、睡觉、说话、聆听、微笑、哭泣、表扬,批评,学习、工作、回归、觉察、感恩、欣赏、赞美、看见等等。

    内:觉察、回归、看见

    外:感恩、赞美、聆听

    还需提高的能力:精准的表达能力,觉察能力,沟通能力

    8、行为:

    每天:写觉察日记,做零极限至少1000次,冥想1次,读大学或中庸、祈祷文半小时到1小时,写感恩日记10条以上,读规画一遍,表达对家人或他人的赞美、看见,聆听孩子说话和孩子交流,和孩子做对父亲的连接。

    每周:听一次樊登读书,听读书会,彻底打扫家里卫生一次,参加一次沙龙。

    每月:读一本书,开一次家庭会议,做断舍离一次

    9、环境:

    (1)目标:活出自己喜欢的样子,呈现喜悦圆满的状态。修缮夫妻关系,坚定支持老公,通过自我成长,引领孩子走出封闭的自我,融入社会。

    健康:2020年体重控制在50-52公斤。

    自我成长:提高能量,时时觉察,逐步减少抱怨和对他人的评判。

    家庭:支持丈夫和孩子实现梦想,做家庭高能量M场的创造者。

    事业:做优秀的心理教练,做优秀的家庭教育工作者,做自己喜欢的事并坚持下去。

    财布施:做力所能及的财布施。

    (2)资源:涵德智心馆,家庭心学院的各位老师及伙伴们,工作环境,家庭环境等包含我在内的一切人、事、物。

    (3)标杆:田秀英

    五、觉察日志:苟日新,日日新,又日新。

        老公突然回来探亲,这次半年没回来了,对习惯了两个人生活的我和孩子,都有要适应的过程,尤其是每次刚进门,他好像也不适应,会挑剔这个挑剔那个,让我和孩子心里都不舒服,可生活就是这样吧,要和各种各样的人打交道,何况自己的老公,把对孩子隐隐的担心转成祝福,相信孩子,孩子是安全的。

    六、感恩日记

    1.感恩天地滋养万物,感恩国家繁荣昌盛,感恩祖先福德护佑,感恩父母养育之恩,感恩老师传道授业。

    2.感恩心学院老师和伙伴们对我的关心和引领。

    3.感恩先生和孩子的陪伴支持。

    4.感恩今天的镜子练习做的有点匆忙,第一次在客厅里读,孩子出来说以为我在念经呢。

    5、感恩和儿子出去给父亲,公公婆婆,姐夫,小叔子烧纸。

    6、感恩早起熬姜枣茶喝,儿子还是喝的少,我希望以后能健康饮食。

    7、感恩听到老公要回来了,我让儿子出去给他爸买拖鞋,儿子买的还不错。

    8、感恩原本不打算吃晚饭的我,听到老公要回来,赶紧给他做饭。

    9、感恩老公进门说话不客气带给孩子不悦,想着抽时间和孩子交流一下。

    10、感恩小羽胆子越来越小了,看见老公进门,躲到房里不敢出来。

    11、感恩为我们提供服务的一切物品

    12、感恩一切的发生,我接受我自己,我赞同我自己,我的世界里一切安好。

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