察觉的力量
昨天
第一次参加父母效能训练线下共读
我们在一起
聆听着大家苦恼与担心
在这个过程里，我们每个人都有着赵老师所说的“百种情绪”：
情绪卡
害怕，担心，苦恼，快乐，分享，喜悦，忧虑，苦恼，焦虑，不安，紧张，担心…
过去，现在，我们都经历过每一种情绪，但是没有认真的感受它，允许它的发生或存在，当我知道有情绪的时候，必须正视它，面对它和接纳它时。
当我理解人有哪些情绪，怎样和他相处时，我的感觉轻松极了。
这是在觉察
讲自己的故事
回到家，我看到，听到老公用不太客气的语气和小孩儿说话（担心他去到阳台的高处有危险时），也听到他和孩子说话时没有耐心，有些烦躁。
我没有像往常那样即时的，正面的指出来（你这样对孩子说话是不对的）
此时，我什么都没有做
但我心里选择了接纳他此时的状态；
他的成长也需要过程（也许他不知道这样说话的方式是不对的，他和我过去一样没有觉察到）
这是接纳
今天一大早要去福建出差了
老公开心的送我
有了下面的对话：
积极回应
这是爱的表达
我感受着每个当下
感觉好极了
感谢遇见导师，遇见同路人
我们是夜空中最亮的星~
我想这几天的旅行一定是
丰富多彩的～
出发了~~
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