落枕的现象，快速解决以及预防。

落枕的现象，快速解决以及预防。

落枕的现象，不分春夏秋冬，主要特征就是睡觉起来，脖子部位不能正常的去转动。

这种现象的主要原因有许多部分。一，长期固定脖子的位置，不经常运动。比如经常看书，玩手机看视频，缺乏全身的各个被部位的运动。尤其是脖子的部位，不经常恰当的运动。

我们在大街上也发现了这类人，过马路甚至连脖子都懒得动一动。所以这一切与懒惰有主要关系。过马路无非左、右、前、后，四个位置，或者是走路的时候，更要注意马路上的树梢或者是障碍物，碰住脸，抓住眼睛。

所以说我们每天要有几分钟，轻轻的用手部或者是轻轻的来回缓慢的转动脖子，以锻炼的形式养成习惯性的行为。我们平时都知道走路啊，跑步是一种运动，但是人的身体不是光跑步，能解决所有全身问题的。

以前经常落枕经常转不动脖子，现在许多年都没有一次落枕了。就是老是呆在床上看书时间太长。而且我以前那个脚脖子老是被容易扭住，就是走路的时候也看书。运动太少，也就是说脚脖子与这个头部的脖子位置，扭住脚步与头部都是相同的重要。

尤其是秋冬季的天气温度变低，再加上我们的个枕头的软硬程度，高低程度都会影响我们的睡眠以及脖子的扭曲。一旦我们白天工作或者学习时间过长的话。

我们一旦去睡眠的话，就睡得很很沉很死的那种方式。脖子部位就会将在那里长时间不动，再加上我们对这个枕头的高低软硬，平时也不在意。可能说就是一个枕头，我们就睡觉了，平时也没有认真对待。

其实我们在生活中工作中，事事们都不太简单的。如果我们去轻视这些生活中认为不注意的细节，必定吃一些大亏的。

如果早上或者长时间睡眠后发现落枕了，可以用电吹风和暖风机，洗热水澡，用热毛巾，在脖子部位轻轻的按摩。千万控制好力度，不要用得太猛，也不要去那些所谓的不适当的地方，让别人去按摩。

我们在电视剧或者是在一些文字描述中，希望别人去硬拉和拽我们脖子，会出现不可预知的危险。千万不要莽撞，不要击破的去解决，发生了一些问题，尤其是脖子的部位是我们人体的特别重要部位。

我们在生活中，有些事情既然发生了就认真对待，不要再去匆忙的对待了。我们在电梯里头，在等红绿灯的时候，或者坐地铁的时候，或者在闲暇之余的时候，都可以轻轻的用手按摩我们的脖子或者轻轻的摇动我们的脖子，对我们的身体保证也是一种很健康的关注。

我就是通过这种方法，已经十几年，脚脖子就是走路不注意，踏空了一些高矮不平的地方，脚脖子也没有出现扭住的现象了。每天我们都要做一些看似微乎其微的小运动。保证我们长期的正常生活工作。