不要熬夜

拒绝熬夜对身心最好的治愈，就是好好睡觉。白天，我们在快节奏的生活中奔波忙碌；夜晚，很多人为了工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠。

长此以往你会发现，熬夜解决不了任何问题，反而增加了很多问题。比如精神状态越来越差，身体素质也损害了很多。

所以，每天早点睡，给自己的身体留一点富余的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己才能用最饱满的热情，去追求那些你想追求的未来！

下面提供几条防止熬夜的小方法：

远离电子产品，用书代替手机人熬夜的原因在于他们想一直刷手机，长期玩手机会让大脑变得兴奋，从而没有睡意。如果将手机换成书本，人和大脑会处于放松的状态，从而有利于睡眠。

适当运动大家都知道运动有利于身体代谢，对身体有好处。熬夜的另一个原因是因为精力过于充沛，脑子里想着各种事情，但是运动过后，会感觉疲惫，自然能够提高睡眠质量。