马马虎虎地躺在沙发上睡了。
生理期，腰疼，没睡好，早上还肚子疼头疼。一大早还被说计较几块钱，感觉被鄙视，抑郁挂在脸上，对方可能是受不了抑郁，又拿质问的语气问我，吼出声了。最后他招呼也不打出门，想不过又睡不着，干脆发了信息。感觉是要激起我的战斗力还是怎的？愤怒向外就不会向内攻击了，反倒是有活力了？
虽然还是睡不着，但是没那么伤心了。想了很多好好"报复"的法子，准备一一试试哼。
一定不能憋着！说出来之后安心补眠睡着了。
中午又赶上吵架，浅浅下场，有些领悟。比如防御感受，比如防御亲密，还有拒绝服从。
又想开团体了。群里的文字聊天确实不是合适的场合，于我。等我再次有冲动吧。
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下场记录
我感觉A顶多就是用词不严谨，毕竟就是一纯聊天，大家对某一个具体词的理解和感受也不一样，然后在别人指出这一点之后，也同意说可以换一个词，算是认下自己不严谨。但却被严严实实扣上“指控著名学者XX”这个罪名，被追着让道歉拿证据不然不罢休。
我也认同也许只是闲聊中说出了不严谨的词，但是确实让他人产生了不好的感受和误解，但是事主不打算进一步澄清（拿出证据或者说具体换什么词，或者就说说自己当时说的不严谨不太合适也许就过去了，但是没有），后面说“被扣上什么罪名”，“被追着让道歉拿证据”，给我的感受更多的是像在情侣吵架中，如果一方说“行行行，我知道是我错了你还想怎么样，还揪着不放吗？那你揪着不放你就没有不对的地方吗？”所以虽然语言信息上看似退让和道歉，但是非语言和给人的感受大家自知吧也许。
我觉得纯文字聊天get到什么非言语信息，那就每个人千差万别了。比如我看到的就是不允许一个人说错话做错事，而是一定要上升到道德或法律高度【当然这只是我感觉，不代表我认为这是事实。】
感觉如果说：虽然你觉得你只是随便说说，而且好像收回了，但是仍然伤害了我的感情。看在我们关系上，我希望你向我道歉。【或许会收到不一样的回应】但如果一直说：我有理，你错了，你必须道歉，否则就是违法或道德有瑕疵。【那吵架也是必然的】
所有在没有这个关系的情况下，还希望对方道歉。是合理的吗？
回避冲突，但我不分关系远近，主要是那种感觉：你明明是感受问题，却想套用其他壳子让我认输，那对不起，说服不了我的。
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下午读简德林《聚焦心理，生命自觉之道》，刚好读到聚焦六步骤。喜欢。最近尝试着多链接身体感受。包括晚上的画画团体也是。不过晚上连着3个小时还是挺累的。
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