戒糖心得

吃糖会发胖老的快，但也一直狠不下心来，毕竟甜的真的真的狠好吃。

1.首先我们要认识到糖，仅仅是甜而已，其实没有任何营养成分，吃多了还会变成脂肪发胖，皮肤变差变黑长痘痘，粗糙毛孔大，简直多吃毁容。

2.吃糖会上瘾，跟抽大烟是一样的

习惯吃糖后大脑会产生阿片类物质，使人进入“开心”的状态，一不吃就会焦躁不安，戒糖跟戒赌一样，都要扒一层皮。

3.吃糖会让人处在亚健康状态，懒散没活力，智商还变低，岂不是吃多了还变傻，得糖尿病，还影响咱们的内分泌，身体代谢功能变差。

既然吃糖有这么多危害，到底我们平时的饮食里，哪种含糖太多，不能吃不能喝呢？

①所有糖果蛋糕面包等甜品，简直是一口蛋糕就是一口糖+油，不吃胖才怪。

②所有饮料及乳酸菌饮料。里面百分百都是糖，就跟喝糖水是一样的，所以饮料好喝，白开水没味道，喝不下去。

③肉干、肉脯、饼干、薯片，三只松鼠一天销量几十万袋是真好吃，这些食品虽然是咸的，但商家为了口感好吃，里面也放了不少糖，不怪他们黑心，只怪我们嘴太馋。

④坚果、营养麦片，芝麻糊、豆奶粉等养生女孩的必备，其实这类食品本身的味道比较寡淡，商家会加糖调味，也算半碗糖水了。

哈哈，这么多不让吃的，简单点儿我们怎么吃呢，记住一点就可以，❌❌不吃加工品！不吃加工品！！不吃加工品！！！比如说喝水不喝饮料，吃火锅就吃羊肉不吃午餐肉鱼丸之类的，原汁原味原材料，也不蘸酱。

糖是真的很难戒，所以要有人监督，我筹备了一个戒糖小组（不收费），想让戒糖的小仙女有个组织，戒糖更有效率，更能坚持。

私信拉你入群，每日打卡，为了更好的自己，加油鸭！！[/cp]