基本五步骤：
1、我们预期发生什么？
2、实际发生了什么？
3、造成这种差异的原因是什么？
4、如何在下次改进？
5、记录供下次使用的评价和建议！
【梦想板目标及检视完成情况】
『学习』
青春期家长课程：没有顾上，没坚持
PPT100张以上：41张（增加了2张）
听书30本以上：20本（增加了0本）
看书10本以上：9本（增加了1本）
1.《时间的格局》看完了，经因爱姐姐的推荐，买了家庭教育+婚姻关系的网课，有空就看一会。
2.报名参加儿子学校每周一的家长心理课程，连续五周。
『休闲』
学吹陶笛：不知是不是因为兴趣，还是因为决心，一直没有推动。
陪娃出游：疫情比较难出行，争取创造更多的亲子时光
周五因为女儿的促成，跟妹有了火锅链接。周六女儿跟妹一起出去玩，自己找乐子。
『社交』
挖掘更多有效社交，避免过多闲聊。
本周：跟晓珏的交流，在36计1000天的交流，在75期教练群的交流（在这个地方，感觉说话情商不高）
『财务』
要有上升
本周状态：没有开单，但有朋友复购了一个富氢杯，继续努力。
『效能』
坚持看清单/日历：断续有看。
番茄钟300个以上：186个（增加了0个）
『事业』
找到合适的销售项目，并好好发展—海之圣
本周没有花很多时间学习，精进还不够，加油。
『家庭』
跟老公每天有交流：现在交流的语气好多了，点和面也多一些，周日周一他回老家处理事情，感觉自己就挺忙乱的，有他在家还是挺好。
每周六给爸妈电话：打了电话，但没找到时机，爸妈在吃饭，聊了几句说迟点再打，又没有下一步。周五妹来家里吃火锅时，还给爸妈“直播”了一下。
学做美食：没有动手
『健康』
坚持早睡：还在努力行动的路上。
自己每周三次揉腹：完成0次
自己每周两次艾灸：完成4次（这周下雨，天气较冷，一冷我整个人都动不了了，体验到脚灸仪给身体带来温暖的感觉，因为这个感受好，所以自己就主动做这件事，有空就灸。）
每周运动10公里：已完成11.27公里
天冷动得更困难了，希望自己意志力可以突破一下。
【本周践行反思】
1. 周一早起打卡晚一分钟，罚款20元。感觉还是有出错的机率，做到早睡，早起才更有意义，继续加油早睡。
2. 周日会议太多太满，听觉累，人也累，很多事情都不想动了。给娃叫了一天外卖，虽然这样的机率不多，但还是要总结，下次这样的情况，要怎样协调，周末他们跑市场学习，我会总是在家，要多鼓励自己走出去。
3. 有些感觉好时，真的会主动去做到，比如艾灸这件事。体检结果出来，抽血指标降了，妇科有问题要艾灸，我都没有这么大的意识，反而冷得动不了，灸脚让自己浑身暖，自己觉得这个体验非常好，就很自觉去做这件事。
【上周青蛙完成】
1. 11月的初步计划（完成了）
2. 完成PPT双周作业（完成了）
3. 跟女儿至少三天有拥抱，说一句鼓励的话（有去做，没有记录）
【本周青蛙】
1. 记录跟女儿交流的情况和次数。
2. 记录儿子睡觉和起床时间，数据可视化。
3. 推进自己的月计划
【本周特别收获或感悟】
1. 参加了儿子学校组织的家长心理课程，女儿班级线下家长会，开始更有意识跟女儿交流和陪伴女儿一起接触地理和生物课程，学习过程有交流，还是挺开心的。
2. 把11月的目标列了出来，都是自我认为相对重要的事，尽力去做到。
3. 吊打和带班的事情，跟晓珏交流了很久，解决了心中很多的疑惑，周末36计训练营1000天典礼，即兴发言不卡壳，为自己这两年多的学习和进步而高兴。
【本周感恩的人和事】
周一：
1.月底工作完成的很顺利，很及时
2.感谢朋友的信任，复购了富氢杯
3.孩子们高效的完成自己的事，时间有留白
4.晚上参加学校组织的家长心理课程，有收获
5.晚上外出上课，先生搞定孩子并把厨房收拾好碗洗好，让我省事很多。
周二：
1.上午在家，给妹妹艾灸、吸氢顺便敷了眼睛，并做了核酸，跟妹妹单独链接，感觉特别好。
2.感谢朋友晚上快速回应，让孩子及时看到视频。
3.感谢因爱姐姐的推荐，让我开启新的学习。
周三：
1.感谢同学妈妈帮买新跳绳。
2.外出拿跳绳、核酸和买文具特别高效，比自己预期快15分钟到家。
3.做到了相对早睡，睡前交流“做梦式”，特别开心愉快。
周四：
1.因为朋友圈时间管理打卡有个家长跟我链接，说感受到正能量。
2.孩子遇到困难时，自己调节和想办法解决。
3.女儿班难得的线下家长会，高效有收获，感谢老师们的付出。
周五：
1.上午的核酸特别高效快速。
2.晚上的会议彩排和总结也是很到位。
3.晚上火锅大家吃的很开心，感谢先生用心准备。
周六：
1.上午的核酸特别高效快速。
2.晚上的会议彩排和总结也是很到位。
3.晚上火锅大家吃的很开心，感谢用心准备。
周日：
1.PPT吊打和值周总结挺好的。
2.36计获奖，即兴发言很流畅。
3.演讲秀吊打，顺利完成。
4.快速搞定娃的吃饭问题。
5.女儿收晾衣服，洗碗消毒，让我轻松不少。
6.睡前聊天特别欢乐。
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