《事实》能帮助我们避免情绪化决策，认识情绪化本能，作出相应改变，摆脱非理性的困扰，重新把能量投入建设性的行为中。
一旦拥有了《事实》提供的思维方式，就能远离焦虑、充满希望、做出有效决策。
本书作者有三位，汉斯·罗斯林，欧拉·罗斯林和安娜·罗斯林·罗朗德。
看完目录，我最想了解的是，负面思维是怎样影响我们的生活。
毕竟，生活有时总让我们感觉很糟糕。
请先看一道测试题，图中哪条线更长？
尽管我们可以通过测量，确认两条线是一样长，但仍然会感觉它们长度不同。
过度情绪化的世界观，使我们不能认识世界的真相，并且带给我们错误的答案。
我们对坏事总会比好事更加关注。
我们必须承认，在这个世界上，确实有很多坏事在发生。
死于战争的人数，在二战以后已经急剧下降了，但是叙利亚战争带来了大量的伤亡，而国际上的恐怖主义也正在抬头。
竭泽而渔和海洋生态的恶化实在是让人担忧，海洋中的死亡区域以及濒危动物的数量都在增加。
冰川在融化，海平面在下个百年之内很可能会上升一米。
我们总是很容易注意到世界上发生的所有坏事情，而难以发现，好事情也正在发生。
最近的20年间，极度贫困人口的比例，下降的速度比历史上以往任何时候都快。
中国就有超过5亿人口脱离了极度贫困状态，比例从60%下降到6%，这一切只花了21年时间。
到了今天，中国的极度贫困人口数几乎降到了零。
20年前你多大，请闭上你的双眼几秒，然后回忆一下20年前的自己。
这20年间，你自己的世界变化了多少，是很多还是很少？
在过去的20年间，这个世界变化很大。
改变世界的根本性进步，都是以很缓慢、很分散、聚沙成塔、积少成多的方式发生的，所以并不太具备新闻价值。
负面思维的本能体现
第一，我们对过去错误的记忆；
第二，媒体和社会活动家对于负面新闻的选择性报道；
第三，我们总是觉得，只要有坏的事情发生，就不应该认为世界是在变好。
警告：你记忆里的事物总是比实际情况更坏。
几代人之前的中国和印度，全国绝大多数人还生活在极度贫困状态。
今天，人们骑着电动车，住着体面的房子，穿着干净的衣服，已经不记得几代人之前的贫穷了。
除了自身的生活记忆，有时候我们会刻意回避过去的野蛮和不幸。
选择性报道
我们几乎每天都被无休止的负面新闻淹没：战争饥荒、自然灾害、政治错误、腐败、预算削减、疾病、大规模的失业、恐怖主义行动。
如果记者去报道正常降落的飞机或者正常收成的庄稼，他很快就会失业的。
循序渐进的进步对数百万人产生了巨大的影响，但它们很难作为新闻登上头条。
这种错觉给很多人带来了巨大的焦虑，也使得很多人失去了希望。
感性而非理性
当人们表达，这个世界正在变得更坏的时候，他们真的在做理性的思考吗？
他们没有，他们只是感性地做出这样的回答。
负面思维以及它所带来的无知，带给我们的最大恶果就是，它会使人失去希望。
实事求是的方法
听到负面消息时，要能认识到，我们原本就更容易获得负面新闻，而很难听到关于事情在进步的消息。
这种现实情况，使我们系统性地对世界产生了负面的印象，从而产生了焦虑。
要想控制我们的负面情绪，就要做到对坏消息有思想准备。
我们要学会区分状态和趋势，要认识到事情可以同时是不好的，但也是在变得更好。
好消息不是新闻。
好消息是很少得到报道的，因此我们总是听到坏消息。所以当你听到坏消息的时候，可以问一下自己，是否我们没有听到好的消息。
循序渐进的进步不是新闻。
当一件事情在持续变好，但当中产生了一些小的低谷的时候，通常你只会注意到低谷，而不是整体的趋势。
更多的坏消息并不意味着更多的坏事情。
我们能够听到更多的坏消息，有时仅仅是因为我们对坏事情的关注度和监控能力提高了，并不意味着这个世界在变得更坏。
警惕过分美化的历史。
人们经常会刻意地美化自己的历史，而国家也经常会刻意地美化自己的历史。
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