爱自己……

今天，是大年初四，也是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第275天。

面对谁？我那忠诚地陪伴我半个多世纪的身体。

发生什么了？今天清晨，我给先生分享一位文友阅读张德芬《遇见未知的自己》后的感受，我一边阅读，发现躺在床上聆听的先生，肢体语言表现出，略有不认可不舒服的举动，但不影响我的朗读，等我读完，也许是文章内容与他内心观点有很大冲突，他对我沟通的语言有很大反感。

当时，我用精神断舍离法，没有与他继续沟通，离开他，准备早餐去了。后来，先生与女儿有不愉快的交流。

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这让我怎么了（情绪）？痛苦。

想到什么了让我有这样的感觉？我觉察自己面对事情发生时我的感觉是什么，我的第一反应又是什么时，我发现自己的交流思想有问题，但一时没有解决语言冲突的办法。

吃好早餐，微微的弯一下腰丢垃圾，感觉自己脊柱两侧过电一样闪疼，但不影响我走路，洗碗。

随后，我还是和先生一起坚持去玩了玉渊谭公园。到了中午，我的腰越来越疼，不能站立，只能慢慢行走。

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静心觉察自己为什么会这样。发现自己这段时间，虽然过年半百，但还像小年轻一样，持续五天用手机预约，百度地图搜索，动脑筋找到预约的京城各大公园，全程游玩，运动量是日常的8倍，为了游玩忘了及时休息，造成体能透支，再加清晨的沟通不畅等等一系列反常规活动，导致身体向我提抗议。

庆幸的是，以往每每遇到这种事情时，我的第一反应是继续掉到抱怨先生清晨的不良情绪影响了我的负面情绪坑里。

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现在，我知道自己是一切的根源，所以我第一时间，上床躺下休息+冥想，让自己处在放松平和的状态，半小时后发现身体的疼痛感减轻了。

感谢先生和女儿关心我，让我能及时休息，为我做了丰盛的营养晚餐，大约休息一个小时后，我能起床吃晚饭了。

通过这件事，我看到好好爱自己，接纳接受真实的不完美自己带给我的从容淡定，让我感受到内在的平和，我谢谢所有的呈现来支持我达成无条件的喜悦，我相信我是本自具足的，好好吃饭，好好休息，科学运动，才能拥有快乐健康的生活。

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