1.要吃的饱，身体的代谢才会跟上。
节食减肥掉的是肌肉，人会乏力，没精神，皮肤松弛。
不饿即为饱，吃七分饱最健康。
2.科学的吃才能变成易瘦体质。
剪刀石头布原则：一个拳头的碳水，两个拳头的蔬菜，一个巴掌的蛋白质。最多的蔬菜，次多的蛋白质，最少的碳水，三者缺一不可。
3.按照顺序吃是关键。
先吃蔬菜，再吃蛋白，最后吃碳水。
1.要吃的饱，身体的代谢才会跟上。
节食减肥掉的是肌肉，人会乏力，没精神，皮肤松弛。
不饿即为饱，吃七分饱最健康。
2.科学的吃才能变成易瘦体质。
剪刀石头布原则：一个拳头的碳水，两个拳头的蔬菜，一个巴掌的蛋白质。最多的蔬菜，次多的蛋白质，最少的碳水，三者缺一不可。
3.按照顺序吃是关键。
先吃蔬菜，再吃蛋白，最后吃碳水。
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本文标题：饮食减脂营~D1：舒服饮食
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xrpkqktx.html
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