各种做不完的文件，各种开不完的会议，各种忙碌穿插在每天工作中，让我们大脑没有时间休息，像手表一样不停转动，但总会出现转的变慢了，需要加油加电池使手表再次正常转动。所以如果你也忙碌但希望让自己大脑放松一下，就跟着往下看：
1-坐享操
坐享一词来源于李笑来老师的一篇文章，大意是通过每天坐享：把注意力集中在呼吸上，每次15分钟左右，使自己大脑放松。
个人体验
自从了解坐享能使大脑放松后，就开始坐享这项运动，我坐享时间大多不到15分钟，但是我赋予这项运动重大意义，它能使我的大脑精力充沛，更能保持内心安定。每天或者每星期坐享几次，花不了多少时间，但带给我的收益却是没法预估。很赞!
2-每日反思
你是否觉得工作一天过下来有好多事？但又觉得没做几件事？可以通过把每天对自己引起思考的问题或者想不明白或焦虑的等等，你想记录的事情记录下来。
个人体验：
在参加成长营时，大头老师就把他每日青蛙法等介绍给大家了，但是都觉得自己好像不需要。
从10月份开始每天反思，记录自己工作中所思所感，工作起来心情和状态相对之前没记录时，有改进，至少能有一个小角落书写自己的心情。
同时写下来后，发现每个事情都是这样，解决不了的就等待，能解决或寻求资源的就去寻求帮助。这样避免大脑中总是盘旋着事情。
写下来有种清空大脑感觉。
3.记录每天工作内容
把工作一天时间都做了些啥写出来，了解自己工作中时间到底去哪了，之后优化自己的工作方法和工具，把自己注意力集中在工作中。
个人体验:
之前我把每日工作都记录在笔记本上，发现时间长了，找不到。而且笔记本记得东西太多 ，对我来说不好跟踪。
现在我把工作内容记录在一张excel表中，每天定期更新，会发现原来我的时间都去那了。而后就会提醒自己要把注意力找回来。
大家可以试试，然后找到适合自己为大脑减压的方法。
行动起来吧^_^
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