关于冥想的方法收集

冥想“观”点：

一，初学者常有观呼吸（观察一呼一吸的自然变化，此比较容易集中精神，所以常用来入门）；

二，观下丹田（小腹，此有保健功效）；

三，观念头或情绪（难度因人而异，此有探索意识结构之用）；

四，观身体能量变化（探索人体奥秘，我用来帮助学中医，身体感差的难直接入门）；

五，观想（用稳定的想象，有常用的脉轮法和吸引力法则，此法我不擅长，不多说，抱歉）；

六，观此时此刻（活在当下，有助于培养“清明”感）。

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