一 关于美丽
1.我们的家训是：冒险而审慎地生活。梅耶的父母给她创设了极佳的家庭环境：比如书中提到的拥有良好的心态、善于制定计划、敢于冒险、良好的仪态（家族中的每个人在走路时都会挺直腰杆、平视前方）、自信、对待生活的方式、轻声细语、举止优雅、工作守时、说话条理清晰、举止落落大方、鼓励孩子自食其力等等，自己虽然没有这样的原生家庭，但是作为妈妈，我可以为孩子创建这样的原生家庭。
2.生活处处有惊喜。从照顾好自己、家人和朋友，到让外表和内在都变得很精彩，再到拥有真正成功的职业生涯和耀眼的探险人生---瞬间涌现在脑海里的梦想真是不胜枚举。但是请从你的第一步开始，一步一个脚印，保持前行。
3.千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。
4.行动得越早，痛苦越小。那些无法改变的其实也是我们应该尽快摆脱的。
5.你永远可以找到一个前行的方法，你也永远可以制定另一个更好的计划。
6.每个人都拥有许多不同的特质，我希望我的墓志铭上写着“她很有趣”，而不是“她很漂亮”。
如何变得有趣？
一是善待他人，学会倾听，时刻保持乐观，并避免谈论你的悲惨故事。
二是如果你有某项专长、爱好或特别的兴趣，请你好好钻研，并在和别人聊天时经常提到它们。投入热情去做这些事，你会因此变得更加有趣和聪明。
三是做到谈吐幽默、语调轻快，同时懂得自嘲的艺术
7.找一位品味优秀的朋友，让她在购物时带上你，从基本款开始添置，质量比数量更重要，一件好的单品可以让你反复使用很长时间。
8.做好防晒、好好化妆，魅力人士绝不会让自己在亮相时显得暗淡无光。
9.如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体态开始。身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情，当别人和你讲话时，请直视它们，不要把目光移开。
二、关于冒险
1.父亲从来不会人云亦云，只要有梦想，他就会行动。大家认为我们很奇怪，因为我们总是按自己的方式生活。父亲总是说“没有什么是霍尔德曼家的人做不到的”。
2.父亲热爱发掘未知的事物、学习不同的文化、探索全新的领域。他和母亲一生从未停止学习新鲜事物。
3.无论机会大小，别人总会建议你：为什么不试试？但你应该考虑的是什么才能使你快乐 。每个人的生活都需要不同的可能性，除非勇敢尝试，否则你怎么可能知道前方有什么呢？
4.我们没必要生活在谎言里，假装生活安逸毫无意义。事实上，人生并不容易，现实总是残酷无情。但是在苦难发生的时候，请你无论如何都要让自己爬出泥沼，务必记得，越快挣脱越好。
三、关于家庭
1.千万不要宠坏她，你只需要在确保安全的情况下。让孩子自己照顾自己。
2.我希望他们能够做到独立、善良、诚实、体贴、礼貌、努力工作，多做好事。
3.我母亲从来没有因为全职工作而感到内疚，内疚毫无必要，与其因为放弃工作怨天尤人，还不如让孩子们看到可以拥有怎样的乐观向上的生活态度。
4.作为父母，你可以教你的孩子养成良好的习惯，但是你无法帮他们决定他们未来想做的事。
5.在我整个职业生涯中，我一直在努力帮助他人取得成功，助人者人恒助之。令人惊喜的是，有时候我也会从他人那里获得支持。不过请记住，帮助别人的目的不是获得回报，你这么做只应该是因为你喜欢，而且这样也可以让其他人做得更好。
6.心怀对来自陌生人的善意的感激之情会让你幸福满满。请你感激生活中的那些美好。当你身处困境的时候，学会从家人、朋友甚至陌生人那里寻求支持。作为回报，你也应该善待身边的陌生人。
四、关于成功
1.越努力，越幸运。直到现在，每一分钟、每一小时、每一天，我都仍然在努力地维持我的健康和身材。这不是幸运，一切都是努力的结果。你需要对自己的未来负责，工作越努力，运气就越容易找到你。
2.想要什么就得自己主动争取。
3.良好的饮食习惯可以让人精力充沛，也可以让人信心满满，但这些都需要时间和毅力。
4.尽可能保持积极乐观，你会经历许多次打击，你也会穿过看似无尽的黑暗。最后，你会恢复的越来越快。时间是治愈一切的良药。
5.一切与年龄无关。就算新风格有时会让你如坐针毡，你也应该给自己一个机会试试看，不要让年龄之类的东西成为你的束缚。
五、关于健康
1.选择健康食物，少食多餐，等有饥饿感时候再吃。
2.饮食必须要提前做计划。
对我而言，身体健康、享受工作、热爱家庭，拥有一群好朋友，这就够了。无论是健康、事业还是生活，世上没有一步到位的解决办法。你所能做的就是努力工作，保持乐观，真诚待人。还要有足够的常识和制定计划的能力
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