动念容易起心难

姓名：玉生

时间：20230207

持续打卡【第2289天】

1、早起：5：28

2、运动：晨跑2公里，俯卧撑20个。

3、读诵：抄经两页。

4、饮食：全天素食，晚餐喝粥八分饱。

5、感谢：感谢侄女能够引导儿子学习；感谢陈院长鼓励；感谢苏老师的温暖笑声；感谢云学长关心支持工作；感谢杨恒认可思路和方法；感谢小彭信任积极申请加入。

6、反省：心量不够大，计较心强；过度关注别人的情绪。

7、利他：给人欢喜、给人温暖、给人希望。

8、扫除实践：

【日扫一地】厨房打扫，擦拭炒勺锅底，擦玻璃、擦电视和电视柜。

【日捡一方】跑步后捡起地面垃圾。

【日整一处】整理阳台扫除工具。

【日舍一物】删除手机照片和视频。

【日悟一理】

我们常说“起心动念”，不谈论佛教的解读，我觉得“动念容易，起心难”。我们的念头会由于外界的刺激，在头脑里迅速产生。而心力的生起则不然，心力的底层是愿力，总有人说“有钱难买我愿意”，一个人如果有了足够的愿力，则无事不成！

通过做一系列的小事，特别是自己不愿意做的事，来刻意练习自己，把不愿意变成愿意，一点点地就会形成愿力。我们天生排斥脏乱差，而扫除又是大多数人都不愿意做的，所以，我们就借用这个最容易操作的实践方法，在生活中修练愿意。

科德沃工具间

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