昨天下班，去食堂买了仔排和肉片。家里除了大伯，还有为了舅妈的后事从重庆赶回临海的爸爸，所以，感恩食堂的师傅每天都做出喷香的饭菜给我们补充能量。
上楼时就发现了楼梯上的餐巾纸，因为后面有同事跟着，不好意思低头捡。等我买好肉下楼梯，发现又多了一张，这次我是毫不犹豫地弯腰捡起，因为我不是为别人而捡的，是为我自己而捡的，如果这两张餐巾纸我不捡起来，走过它们后的我就会非常懊恼，非常自责。不是说让世界因我而美丽吗？难道只是空喊口号的吗？所以，当我捡起它们，把它们送回它们自己的家时，我就心安了。
已经建议食堂管理人员在食堂楼梯角落里放个垃圾筒，他说已经跟执行的工作人员说过了，但好像一星期过去了，我还没见到垃圾筒的踪影。这也是大部分行政事业单位的工作效率问题，我已见惯不怪，但我仍会找机会继续耐心地向管理人员反映的，直到有一天我的心愿实现为止。
因为这么一长段距离都没有垃圾筒，所以我每天都会在楼梯上听到被主人丢弃在地被人随意踩踏的餐巾纸的哭泣（当然，这是我运用了夸张手法，我并没有幻听哦），好心人，送我回家吧！当我为您擦干净了嘴巴以后，我就变成了废纸，变成垃圾了，但垃圾也想有个家，请帮我送回我自己的家吧！我呆在这会影响这个世界的美观，我的罪过就大了，谢谢您送我回家！
放下饭盒和包，去水槽边洗一下手。看着水槽，想起了自己上初中时都要带个饭盒，w食堂边有两个长长的水槽，一边是洗碗用的，一边是洗米蒸饭用的，但有些调皮的同学总会嫌弃洗碗那边的水脏而到洗米这边来洗碗，其实又把洗米的水槽给弄脏了，得不偿失。
来电显示，来自广东广州的电话，不敢接，因为前男友就是去了广东，不会吧？难道外星人要满足我的心愿了？天太冷，手一抖，竟然接通了。原来是关于学历提升的培训机构老师的电话，我婉谢了他，因为我丈夫担心我年龄大了，读书太吃力，所以不想了。他还在企图说服我要迎难而上，我说目前我还在生病状态，所以不适合学习凭添自己的压力，谢谢您的理解。这时，我家中国龙来电了，说已经把车停在楼梯边。
打到这，时间显示6:20，音乐是《可可托海的牧羊人》，其实大家都说这歌好听，我为什么对这歌有点反感？因为人家都已嫁人了，你还在这煽情，不是让彼此更痛苦吗？
哪个楼梯边？我们单位楼梯这么多。拍个照片来，让我知道是哪个方向。收到中国龙的照片，我顿时傻眼了，他已经把车子开到了食堂门口，就在我眼前，我却没有发现他。
上车后，我再次向他强调，请不要再建议我吃药，昨晚我睡了三小时，虽然从凌晨1点后我没有再睡过，但今天工作非常忙，真的是一分钟都没得闲，我不是这样挺过来了？所以，你要相信我的毅力。从10月9日的2小时，甚至后来的1小时，到现在的3小时，我觉得已经是个天大的进步了，你要允许我慢慢把自己的睡眠时间调长。
中国龙不再说话，其实我知道这已是我的极限了。上午打字时，为了偷懒，运用了图文识别功能，但识别出来的结果很不理想，还需要一个字母一个字母校对过去，还不如一开始就自己打呢！这样至少我能盲打，不用看电脑屏幕。现在倒好，一会看稿子，一会看屏幕，还有思绪在乱飞，打着打着，竟然把心里的想法用中文打到了屏幕上，至少出现了两次。我知道我要休息一下了，但是，不断有同事催资料，有的甚至来了好几次，我还交不出资料，所以我只好不断地去卫生间用冷水毛巾刺激我的眼睛，让自己清醒一些。终于赶在中午吃饭前搞定了所有急着要的资料。
去食堂的路上，又接到一位同事的电话，那个资料就只差一点点了，我饭后马上搞定再发给您可以吗？快速吃好饭，快速搞好收尾工作，发送同事成功。
我迫不及待地上床午休，秒睡。睡觉的感觉真舒服啊！
下午的工作稍微放松了些，但同事那边已堆积如山了，我需要去分担一些，但不断地会有同事要来复印被打扰，于是我继续耐心地教他们学会自助复习，这样既能减轻我们的工作压力，也能避免或减少他们的等待时间。
坐在丈夫的车上，回家。赶紧闭目养神，安心，舒服。
到家后，发现爸爸正在切菜。爸爸，我来。
于是，生龙活虎的我又回来了。
中国龙很体贴我，说我累了一天了，让他来烧。
大伯自从20多岁时精神分裂至今，30多年过去了，对吃的，特别是肉，顿顿无肉不欢，他完全节制不了，所以每次给他准备菜，我都会刻意控制一下他的肉量，并告诉他，只有适当地定量，才能细心长流，一直有肉吃，吃太多肉后，万一吃出什么高，以后一块肉也没得吃了。
晚饭后，爸爸要回新桥头与舅舅一起商量明天买菜的事，电瓶车太冷了，我们陪爸爸一起去。四位舅舅，除了大舅住院了，三位都在。
二舅妈不幸早逝，大舅又住院了，对于这样的突发事件，如果我还处在抑郁期，就会觉得都是我造成的，二舅妈是替我去死的，大舅是因我而住院的。现在的我虽然还处于躁狂期，但我不会这样想了，我会努力让自己的心静下心来，不去做出格的事。
舅舅们的生活习惯蛮好，早睡早起。
二舅每星期都会带村里的老人去临海周边旅游，或骑自行车，或坐公交车，老年生活过得不亦乐乎。
三舅曾经因为搓麻将腰都直不起来了，听了医生表弟的话，去弄了一块地，有空时去锄下地种下菜拔下草，骨刺竟然也没了，不痛了。
小舅两个女儿都已工作，大女儿已成家立业，外孙也很大了，但在我眼里，小舅还像年轻时候一样帅气逼人。爸爸、小舅、哥哥，一直都是我小时候的崇拜偶像。
奇怪了，这时候是6:46，耳边响起的是《祝你一路顺风》，这是1993年我哥哥考上北京一所中央办公厅直属的大学后，我在临海电台为他点的一首歌，电台为我们重播了四个星期，妈妈在晒谷场听到了，爸爸在东塍姑姑家做客时听到了……
从来不会说漂亮的话哥哥又来堵我的心了，这歌不适合妹妹送给哥哥的。而且，歌词里描写的是站台，那是火车，我们这还没有火车。我也是醉了。我感觉我哥哥就是死读书的木头人，怪不得我嫂子都称我哥哥为“呆子”，我爸爸听了还十分不乐意，我家这么聪明的儿子，你竟然叫他“呆子”，太过份了，其实这是夫妻间的昵称，老爸与我们有代沟了，他根本不懂。
6:50，梦中的婚礼。老爸曾经把我的闹钟设置为这首歌，我女儿也说他们学校的起床铃是这个，让人听了就烦，又要起床了。我却非常喜欢这音乐，让人充满遐想，充满希望，又让人内心喜悦，平静。
八点多回到西洋家，发现家里的地板已蒙了一层灰，想起了彩玲老师说的在校要做好学务，在家就要干好家务，于是我开始打扫卫生。拖把太硬了，还没浸湿，所以只好用废旧衣服剪成的小布片，蹲在地上擦地。
爸爸和中国龙心疼我，说这天气用手擦地太冷了，我却干得热火朝天，手心滚烫的。
在舅舅家许下承诺，以后尽量十点睡，五点起。这么快，十点又到了，赶紧洗漱。
现在这年代真好，不单有温暖的被褥，电热毯甚至都说过时了，中国龙还买了水暖床。我是个超级节约的人，也就跟着他，才会享受到我根本想都不想，更不用说买的高级享受的侈奢品了。
累极了，连打开静心的课程的力气都没了，秒睡。
一觉醒来，3:33，太顺的数字，吓我一跳，赶紧截图，为什么要截图？我不知道，反正有人让我截下来，我只是执行命令雪中莲:
我没有听到声音，所以不是我产生了幻听，我是通过意念感应到了，我是一名来自宇宙空间的军人，为了宇宙和平，我只能服从命令。当然，这也只是我运用了夸张的手法表现了我的真实内心，应该不算是精神疾病里的幻觉幻听吧？
7:00，这是啥歌？我为什么从没听过？
我们用爱情方式见面，这样做实在有点冒险
我们用友情方式见面，这样做实在有点相远
你的妈妈总是叫你别跟我疯疯癫癫
你的朋友总问你到底是看上我那一点
摆渡，原来是黄安的《爱与喜欢之间》。
当年风华正茂，血气方刚的黄安，从艺经历可谓风风雨雨，自九三年一举成名，好歌火火，好运连连，直到九四年由歌转为主持并被称为“台湾读书最多的艺人”和‘艺人中的李敖’，凭着机智搞笑的天份，博学古读的功底迅速在电视界打开独有的局面，先后主持了《劲歌金曲五十年》《龙兄虎弟》《飞跃神仙窝》《今夜来抓狂》等一系列金牌节目，直到二零零零年出任中央电视台的品牌栏目《开心词典》的主持，即转向内地发展。
出道最初曾在八九年加盟台湾天际唱片，同年出版作品《一切从头》加入歌坛，九三年二月加盟上华并出版发行首张专辑《新鸳鸯蝴蝶梦》，后来创作了《救姻缘》《明明知道相思苦》等等很多脍炙人口的原创歌曲而后开始主持生涯，其间也出任很多电视剧的歌曲演唱，出过专辑《妹妹我爱你》，《奈何》等，二零零零年进入内地市场以及主持央视品牌栏目《开心词典》，曾经一度创下最高收视记录，二零零四年担当央视《互动星期天》主持人；二零零二年推出一首有着内地风情的作品《好运相随》；二零零三年四月在内地出版了第一本着作《谁搞垮了演艺事业》，随后出版了第二本着作《谁搞垮了婚姻》。
有位网友每天都会给我发来好文好歌，与我分享，感恩给我注入正能量的好网友。正能量，是最好的养生。
换位思考，换位做事，换位做人。什么是换位？换位就是多站在他人的角度去考虑问题，是将心比心，是互相体谅。
自卑与超越，一个人的统觉，往往来自于童年时期的经历。幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。
保持内心的真善美，才是真正的利他之心。
还有两首歌，知足常乐，放下难舍的缘。有空时一定去听一下。
写了这么多，还没切入主题。
此刻，7:11，耳边响起的是李子柒的《消愁》。守着我的善良，催着我成长，灵魂不再无处安放。
今早3:33醒来，打开每一秒陪伴都是爱的喜马拉雅电台，听喜悦曼陀罗。
请大家跟随指令，跟着“one、two”的指令一起感受一呼一吸。
集体冥想效果最好，但我在家，只能一个人练。
曼陀罗，对于我这个初学者来说。乍一听见这个词语的时候，会被误解有毒的？会上瘾？
喜悦曼陀罗是一种古老的静心技巧，将呼吸与脉轮清理相结合，迅速打通身体能量，有不可思议的效果。
喜悦曼陀罗，更多的是引导你去释放，或清理你的负面能量。当你的生命能量是顺畅的，七个脉轮的发展是平衡的和谐的，你将会感受到一种真正的喜悦，你会感受到跟宇宙链接的能量，你会充满力量和智慧，你不再是孤单的一个人，而是一个宠儿，时时被爱包围着、守护着、引导着。
但是，如果你的能量是受阻的，你的身体、情绪、心理等就相应呈现出一种负面的状态，做任何事就会感到力不从心，能量不够，缺少自信等等，经常会受到财富、婚姻、事业等问题的影响，甚至还制造问题，来伤害身边的人。
喜悦曼陀罗是通过呼吸去清理脉轮能量阻塞，我们先来认识一下七个脉轮。人的身体有七个脉轮，每个脉轮都有不同的属性，掌管着身体的不同的功能及器官。人的身体就是一个小太阳系，七个脉轮就像七个行星。大家可以摆渡去查找一下相对应的位置。
第一个脉轮叫海底轮，在我们肛门位置（好像有些老师说肛门与生殖之间，需要自己用心去体验的，我也搞不清在哪里），掌管的是我们生存的意识，我们能不能很好的融入这个社会，脚踏实地的在地球上生存。这个脉轮是关于我们生存的本能的基本的需求等，如果这个脉轮发展好则会安居乐业，脚踏实地，有安全感。如果这个脉轮不稳定，你可能只为了生存而生活，每天只考虑生存问题，担心或恐惧，没有远大的目标，没有理想。
第二个脉轮叫腹轮或生殖轮，掌管的是我们的情感欲望。是关于爱情、人际关系、情感的交流、对生活的欲望。脉轮稳定的人会特别亲切温和，异性缘好，人际关系好，会享受生活，活在当下。但如果太强，就会纵欲，贪图享乐。如果太弱，则进入另外一种极端，故意封闭自己情感和欲望，没有进取心等。
第三个脉轮叫太阳轮，在我们的肚脐处，是关于我们的权力、力量、欲望、意志力等。这个脉轮发展的好的朋友，会特别阳光、充满力量、喜悦、自信、坚韧、懂得取舍。如果太强则表现为：太注重权力、喜欢掌控、自负或骄傲。另一种极端表现者：太软弱，不自信，容易自暴自弃，优柔寡断，患得患失。
第四个脉轮叫心轮，在我们的心口正中间。是关于我们的慈悲心、爱心、包容、接纳、理解、无条件的爱。这个脉轮发展好的朋友会特别的慈悲，充满爱，温和，柔软，疗愈能力强，能够无条件的接纳和包容对方。如果心轮太强会有极端占有欲，控制欲，让别人感觉透不过气。另一种极端：只考虑奉献，冷漠，逃避，容易受伤、妥协。
第五个脉轮叫喉轮，在我们喉咙的位置，是关于表达，创造力，沟通能力，艺术天分等等。这个脉轮发展好则表达能力、沟通能力会特别好，能来自内在神性的话语，创造力强，善于用画画、舞蹈、音乐或演讲等来表达自己。但如果太强就会只想展现自己，执迷于问题，不考虑别人的接受度，活在自己的世界，固执，自我。另一种极端：封闭，过度压抑，不想或根本不能表达自我。
第六个脉轮叫眉心轮，在我们额头和两眉的中间，俗称为第三眼，这个脉轮关于我们的智慧，中立，洞察力，直觉力等。这个脉轮发展好的朋友，智慧会非常高，看事情客观中立，洞察力强，直觉力强，想像力丰富等。
第七个脉轮叫顶轮，千瓣金莲，在我们头顶之上3寸，是关于我们的灵性、与大自然连接、宇宙连接、开悟、宇宙意识、天人合一。
宇宙间最大的秘密是平衡，平衡才能发展。中国人讲中庸。一个人需要活出的是：同时活出七个脉轮的平衡的状态，那么这个人就能够永远活在和谐和进步之中，人生就会一帆风顺，一切轻而易举的实现。
7:30到了，第74届根的力量台州仙居站开始能量朗读了，没时间写今天早上我的体验过程了。改日再补上吧！
第二段，奇迹的俞慧莉，第七段成功的俞慧莉，第八段，智慧的大家一起读。
来不及写了，记录一下过程，关键字
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