真正的冥想和你想象的不一样？

  从昨天洞悉冥想，到今天正确进入冥想环节，太让人感到兴奋。首先来谈一谈我自己对冥想的理解：冥想是枯燥的，而且还是耗时的，没有一定的定力，你是很难开启冥想。然而看完这本《纳瓦尔宝典》这本书第140-150页，让我对冥想有了很大的“改观”。

  冥想需要你拿出时间，用来专注地自省、写日记、冥想、这是可以解决那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗。无论是散步用短短的10-15分钟做冥想的训练，还是陪孩子，当我们有一天可以让自己意识到原来我还可以控制对事物的理解和应对，这将是一件非常厉害的事情。

  书中提到纳瓦尔对冥想的方式有四大版块：

第一种是让练习无选择觉知冥想；

条二方法是超觉冥想；

第三种方法，就是对自己的想法保持高度敏锐和警觉；

第四种则是坐在那里半上眼睛，每天致少一小时。

    此时，你以臣服的姿态接受发生的一切，不争取，不对抗。如果有想法在头脑中涌现，那就任其涌现吧。

    看到这里，冥想让我感知到最深的一个点就是：冥想可以随时随地，只要你喜欢，选择怎样开启都为时不晚。

    接下来用这段话作结尾：洞察冥想是在“调试模式”下运行大脑，最终你会意识到自己只是一个大程序的子程序。