久坐的危害

        以前知道久坐对身体不好，更关注的是会使腰腹囤积脂肪，影响形象，所以把手机设置了闹钟，每个小时提醒一次站起来活动一下，但是忙起来的时候闹钟形同虚设，关闭之后继续坐着不动，久坐的习惯没有多大的改正。

        今天看到一篇报道，久坐对身体的伤害超过吸烟喝酒，位居第一，每年有200万人因久坐而死亡，可以使人们变丑，变笨，便秘，不孕不育，加速衰老等等，而且久坐之后的任何运动，时间长短都不能逆转，伤害已经造成。曾经我以为的健步走一个小时或者一万步就能抵消白天久坐对身体的伤害，从而恢复体能和健康，看来于事无补了，那么现在唯一能做的就是在坐一个小时的时候必须站起来活动一次，在伤害还没有形成时躲避风险。

      不只是久坐，比如跷二郎腿，熬夜，吃夜宵等都是不太好的习惯，要及时改正，不能为了一时的舒服而留下终生的隐患。