作者 | 刘津（ICF认证教练、UGDlab创始人、前京东金融用户体验总监）我有个多年不联系的老朋友，他跟很多人一样，喜欢玩“王者荣耀”，他的水平非常一般，只会玩三个最基本的英雄，分别是庄周、小乔、安琪拉。
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可是，他很快就打上了“王者”段位，反观我身边不少厉害的人，都比他速度要慢的多。
当年我很好奇他是怎么做到的，就去请教他。
他说：一开始他跟大部分人一样，一赢了就忍不住乘胜追击，输了就赌气要赢回来，心态崩了以后怎么玩怎么输，不仅不升星还掉星，越玩段位越低。
后来他就给自己立了个死规矩：一天最多只升一颗星（相当于净赢一场），只要赢一颗星了就说什么都不玩了。
靠着这种“神奇”的毅力，他很快就达到了最高段位。
01“努力”让自己不前进（Learn to Stop）
朋友的这个方法让我陷入了沉思，长久以来，我一直认为要想达成一个目标，就要拼命努力，孜孜不倦，但没想到“努力”让自己不前进，反而是前进最快的方式。
因为当我们努力向前追赶的时候，可能正是我们“急功近利”“急火攻心”的时候，我发现一旦带着这种心态，做什么都不会有好结果。
去年我做自由职业的时候，上了一个老师的时间管理课。这门课在网上非常受欢迎，口碑也特别好。
我按照老师教的方法，每天给自己做细致的时间规划，结果完成的事情比平时多了很多，做完了也的确有成就感。
那段时间整个人都处于一种紧张的状态，不再那么“浑浑噩噩”。我像是一个不能停歇的陀螺，拼命要求自己做尽可能多的事情，不再浪费一分一秒。
一个多月以后，我整个人都“崩”了，每天躺在床上什么都不想干，只想“躺平”。如果把休息的时间也算进去，我在那段时间做的事情其实还不如以前多。
02找到属于自己的节奏（Play for Safety）
上学的时候，我最痛恨的就是长跑。
体育老师说，匀速跑是最快的，不要一上来就冲刺，这样很快就没体力了。全程尽量保持稳定的速度，才能取得最好的成绩。
当然，每个人的“匀速”是不同的，跑得快的人的“匀速”也许相当于我的全力冲刺。如果我一上来就跟他们一样保持“匀速”，那我就被拖垮了。
每个人的体质不同，想要不被他人影响，掌握好自己的速度何其困难。
体育老师很聪明，他看我跑的太慢，考试的时候就把我安排到了另一个班级里，没想到我在这里居然能排到中上游，结果我毫无压力的跑出了自己的最好成绩。
这段经历也让我发现，与其和高手扎堆，不如寻找和自己“同频”的人。
和“同频”的人在一起，你更容易找到属于自己的节奏，而不是被高手打击到怀疑人生。
03“匀速”人生更加高效（Learn to give up）
这几个故事总结下来，就是我们要在适合自己的团体里，找到适合自己的步调，然后一步一个脚印匀速完成。这样才能实现最高效的人生。
当然，所谓的“匀速”，并不是说从出生到老年都保持一个速度不变，而是根据自己的发展节奏保持相对的匀速。比如：年轻人精力旺盛，可以做很多事情；而中年人体力下降，但是更加智慧通透。
所以，人生的上半场，重点在于选择“做”什么，而到了人生的下半场，更重要的是“不做”什么。
因为上半场我们还没有太多积累，所以必须抓紧时间奋斗。
而到了下半场，我们已经拥有了很多东西，而我们的精力却在慢慢下降，无法承担这么重的包袱，这时候需要决定“扔掉”哪些东西，才能继续轻装前行。
事实上，这两年我更多的是在提醒自己不要“努力”，这对我来说非常困难。因为多年来我都在鞭策自己要成为一个努力的人，“努力”也给我带来了最大的红利，让我在职场中快速跃迁。
但是，最近几年我发现，拼命做事的那种“努力”不再是万金油了。35岁以后，比努力更重要的是智慧和眼界，以及敢于做取舍的决心。
04如何规划不费力的“匀速人生”（Effortless Uniform Life）
那么30岁以后，当你感觉努力已经无法带给你更多成长的时候，该如何重新为自己规划呢？
首先要做的是“放下努力”，顺势而为。人只有在不做事的时候才可能跳出来看清自己，也看清方向。当然，“放下努力”绝对不是不努力，要做到这一点反而需要付出更大的努力。
其次，找到适合自己的团体。人的一生很长，请尽量跟合得来的人在一起。
第三，为自己规划好前进的方向，然后每天持续进步一点点。
持续进步其实就是最大的改变，就好像我的朋友玩游戏每天持续升一星，这跟过去随性的他判若两人。
人生的前半程或许可以靠努力快速冲刺，但是人生的后半程没有捷径可言，全靠日复一日的积累，而持续积累的前提就是刻意“保持匀速”，有所为有所不为。
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