自律

中原焦点团队网络中26期坚持分享第789天（20220426）

自律，是一种自我约束，不轻易被世俗大流所带跑，养成一种自我监督、自我促进的习惯。

五年的自学考试养成一个看书学习的习惯，每天午后一个小时的时间都要看会书。特别是在团队，每天的分享打卡、约练打卡、读书打卡，推着我往前走。

没有下载视频类的APP，抖音、快手等，怕控制不住自己的时间。闲暇之余玩几个小游戏，蚂蚁森林、蚂蚁庄园等支付宝上的小游戏，最浪费时间的是消消乐。耗费我大量的时间，甚至睡前2、3个小时都是欲罢不能。

一级一级的闯关，一级比一级难，已经是1150多关了，觉察到自己对这款小游戏的迷恋，也试着起戒掉这个成瘾的行为，都是停留在知道和做不到的阶段。

这个游戏带给我的影响是什么？在玩游戏的时候我什么也不想，目光所至手速到点，一次不成再来一次。

曾经约练几场游戏的话题，老师们都解释游戏是带给我的快乐和成就感。其实我自己是没有感受到快乐，内心更多的分不清是安静还是麻醉。成就感？好像是有一点点，攻破一关，下意识推进一关。

这几天强制自己在晚上11点左右放下手机睡觉，早晨能在七点左右自然醒，烧一壶开水，掺合凉开水，和成一杯温水喝完。

对于曾经八天也不喝一杯水的自己，早上喝一杯温水是一个大进步了。

自律先从每晚十一点睡，和早晨喝一杯温水开始。