学习体会

                                       高雯

2018年6月9号晚上9：00我聆听了有毛剑峰老师主持，吴广成老师主讲的六段有效演讲之缓解紧张与恐惧，体会很深，收获很多。

   一开始吴老师给大家讲了一个很有画面感的场景，炎热的天气，一辆轿车飞速开往公司发布会现场，你到达公司楼下，风一样跑向公司的大会议室，所有人都等在那里，跟老板打招呼，老板没说话，大把的汗珠，狼狈不堪。。。。。。

       会开始了，你是主讲人，第一个字就感觉到声音在颤抖，每一秒都像一个世纪那样漫长，你想快点逃跑，你不知所措，你内心的焦虑，不能自抑，此时你听到一个熟悉的声音：爸爸，爸爸，快起床吃饭啦。你从床上坐了起来，满头大汗，这原来是一个梦啊。

      接下来吴老师问听众：人为什么会有如此的表现呢？他从两个方面深入分析原因，一是生理上的原因，二是心理上的原因。

找到了缓解演讲时紧张与恐惧的原因，吴老师给大家带来了解决问题的四招。

第一招：调整信念

      紧张是正常的，名人上台也紧张，再一个目标不要定的太高，最后告诉听众一定要保持一颗平常的心态。

第二招：人物支持

吴老师给大家支招，人的支持，选慈眉善目的，积极互动的，满眼含笑的等。物的支持，一手拿话筒，一手拿翻页笔，也可拿支持信念，暗示力量和美好的物件，还给听众提供了手拿提示卡的大小等，从中看出吴老师课前做了充分的准备，就像吴老师比喻的那样平时多流汗，战时少流血。

      吴广成老师微课中，向听众阐述了第一印象很重要，一定把握开场前几分钟的时间，建议大家一定要准备精彩的开场白的。

      在这里给吴老师提一点点建议，不能在讲课中说听众向死鸟一样，虽然是比喻，我个人觉得这样的词语不要出现在公众场合。

第三招：充分准备

吴老师从充分准备多下功夫，练习中矫正。

第四招：多讲多练，告诉听众抓住一切可以当众讲话的机会，每次讲完多总结,这样才会进步更快，提升更多。吴老师用新老司机的对比，告诉听众，说明熟能生巧这样一个道理，举例贴近生活，容易理解，进一步说明多讲多练的重要性，值得我学习。

      最后吴老师对讲课进行总结，告诉听众记住以下三点，第一，演讲人人都会紧张，所以紧张也没关系；第二，只要不影响你发挥，那就是成功；第三，相信自己。温馨提示听众你只需要比紧张多那么一点点的勇气，行动起来，你会变得更好。

       听了吴老师的课，我深深体会到吴老师课前做了充分准备，他从为什么到是什么再到怎么做，条例清楚，逻辑性强，值得我思考学习。

感谢吴老师的精彩分享！