1.雪梨1个➕莲藕100g➕山药100g➕600ml热水——破壁机破壁（或者直接米糊模式）最后可以撒上一些干桂花
🥛莲藕雪梨润肤饮:秋季很适合多吃白色的食物，水润保湿润养双肺，十张面膜都不换的配方
2.胡萝卜一根切快➕南瓜切块200g➕百合一小把➕红枣6个，全部放在锅里净水➕到淹过食材，炖煮到胡萝卜南瓜软烂，喝的时候➕2条清润饮品
三养汤：养脾➕养肝➕养肺，三不误，也可以破壁成糊加入幸福餐和椰子油
3.冬瓜300g➕苹果1个➕莴笋一根——榨汁机榨汁➕清润2条
冬瓜清肺蜜露：冬瓜汁入肺经，可以➕一些麦卢卡蜂蜜纯植物生榨萃取，满满植物的营养与力量，润肤养肺
阿育吠陀里说，冬瓜汁还可以平衡能量，平静情绪，润燥清肺，很适合消秋燥
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