丹青医姐：呼吸的正确方法

呼吸运动导致气息流动，气息练习是语言表达基本功之一。

吸气之前

头顶好象有一根线拉着你，脊椎挺立，就象一个衣服架子，其他的骨骼肌肉就象是挂在架子上的衣服一样自然地下垂，是松弛的，可以使我们的肺能够自由地运动。

吸气时

不要使用“吸”的概念，两肋打开，横膈肌下沉，外部的空气与肺泡内气体之间产生压力差，外部的空气就会顺着压力差进入肺内，而不是吸入肺内。

如果使用“吸”的动作，会造成大量冷空气冲击声带，造成声带损伤。

呼气时

两肋要有控制地慢慢地回收，丹田将气托住，慢慢地将气呼出，不要一下子用光，要节约用气。

呼出的气越多越好，气息越长，一口气说的字数越多，功力就越强。