没有就去创造42/365

没有就去创造42/365

嗨，亲爱的你，新的一年很高兴我们又见面了。今天早上起床后开始健身，健身后我一直在思考我今年的健身计划和目标，但一直没有合适的社群。很多功利性太强，不太喜欢。而纯粹的健身社群实在非常少。于是，我今天下午在朋友圈发表了一个说说，于是便有了下面的这个社群。

没有就去创造42/365

新的一年，你制定了多少的计划，是不是有一条是和健身相关的呢。

你是否觉得健身的路上有些孤独，一个人有时想坚持却因为每天各种事情而忘记，年前立下的flag因为自己的各种“借口”而放过自己？

2019年你的健身目标是什么呢？

你真的想改变自己吗？

你真的想管理自己的身材吗？

你想改变的愿望真的足够强烈吗？

请默默的问自己，别急着往下看。

我和大家一样，每年都会制定健身目标与计划。2018年我组织了多期21天的健身打卡，但我觉得21天陪伴远远不够的，所以我今年想陪伴大家整整一年，是不是听到都觉得心动？

没有营销，不为了赢利，是真的想和大家一起真正的培养健身习惯，真正的变美（变帅），真正活成自己喜欢的肉体。

好了，说了这么多，你需要怎么做呢？

️思考自己的健身目标，越具体越好。

️思考自己健身的动机是什么，是主动的还是被动的？

️找一个自己健身的榜样人物（你想拥有ta一样的身材，你最想实现的是哪个部位）

️把这个榜样人物制作为手机屏保或打印贴在床头，每天可以看到ta。

️每天至少5分钟健身打卡，这是最低要求，经常健身的宝宝可以增大强度。

️饮食上，我希望大家能够戒糖，所有的加工甜品大家尽量少吃，如果完成目标可以作为自己的小小奖励。

️从健身微习惯开始，爱上健身。

️别想那么多，和我一起行动起来。

365天健身打卡，保证300天打卡，即每月保证25天打卡。

我能为大家提供什么：

️根据大家给自己的目标，我会提问并纠偏，直到满意为止。

️每天早上提醒大家健身。

️制定年度健身计划，供大家参考。

️分享健身知识。

️每月健身问题回答并复盘反馈。

️十二个月主题健身，让健身更有乐趣。

️健康快乐的社群环境。

️一年的陪伴。

️我每天会发与当月主题当关的健身视频／动作到群里，大家照着训练即；如果自己有健身计划，可按照自己的健身计划来执行。

因为此次活动类似于公益组织活动，不以盈利为目的，社群保证小而美。但为了筛选真正想改变的人，想加入的人私信我发88.88或以上的红包即可。我希望能够保证加入的每一个人能够真正参与行动起来，因为我想在2020年听到你们对我说：感谢一年前我的这个决定，这一年我因为健身改变了很多，离理想中的自己越来越近了；我希望我可以听到这些话语。

好了，就这样。

祝福大家。

没有就去创造42/365