有了前面一篇的《现实版人在囧途》，很多姐妹都跟我说，透过文字就看出了我的焦急，烦躁；有朋友跟我说，苗苗不开学，你也难得在娘家呆这么久，就安心多呆呆吧；的确，在老家吃的也好，住的也舒服，但呆的真心不踏实；烦躁、焦虑、郁闷、不知所措，都可以用来形容我那时的状态；怎么缓解呢？
不能一直被这种糟糕的情绪笼罩，恰逢后花园开启了每天运动30分钟的运动打卡活动，当时烦躁的我都觉得自己没有勇气走出去运动，就拉上苗苗一起出门了；虽然此刻的黑龙江还是冰天雪地，活动范围仅限小区内，但走出去，真的又是一片不一样的天空；再次对之前听过的《运动改造大脑》这本书有了新的领悟；
就这样，我和苗苗每天趁阳光最好的时候，下楼在小区里走路30分钟左右；当和阳光、空气接触的时候，在加上运动产生的多巴胺，心情真的就被慢慢缓解了，身心变得舒畅，感慨运动真是良药；但今天我想记录的是运动与我而言的另一个好处，就是营造了我们娘俩“深度聊天”的机会；
每天都可以踩踩雪的幸福
不夸张的讲，我很久没有跟娃深度聊天了，就是那种心灵的深度碰撞；还记得娃小的时候，我们俩一起洗澡，边洗澡时偶尔会嬉戏玩耍，大多数时我们会聊聊天；娃渐渐的大了，我觉得我听娃讲话的耐心越来越缺乏了，别说半小时，可能耐心的听她讲话5分钟都变少了；恰恰是现在每天户外一起走路的半小时，再次给了我们母女俩彼此说说心里话的机会；
每日30钟以上的户外运动
从被退票开始，我和苗苗一起运动差不多有10天了，这10天，我们每天都有聊不完的话题一般，比如聊聊她的学习，目前语、数、英三个主科中有什么困扰？聊聊她的好朋友，为什么喜欢和她做好朋友；聊聊她为什么不喜欢和男生玩，因为好像没有找到“男神”，哈哈。聊聊她的一些习惯，好习惯继续保持，需要改善的我们一起加油；聊聊近期看的书《三国演义》里我们各自崇拜的人物，她崇拜诸葛亮，我对曹操的一些做法比较认同，我们可以展开辩论；聊聊她可能感兴趣的职业、聊聊她的爱好、聊聊她眼中的世界.、聊聊她对这次疫情的看法、听听她跟我讲一些她觉得有趣的事.....，每天都聊的意犹未尽；而这种聊天，我感觉自己不是敷衍的，是耐心倾听的，是愿意走进她的内心世界，是深度沟通的，也引发了我的很多思考，这种深度沟通的感觉特别棒，算是一种心灵的洗礼；
每日晒太阳+散步
现在我们保持每天阳光好的时候，外出散步半小时左右，早晚5分钟靠墙站，傍晚一起做一些垫上运动，比如仰卧起坐，坐位体前屈，平板支撑等；就在刚刚，她坐位体前屈有了进步，自己很兴奋，于是我也要记录下来，运动带给我和女儿的不一样的美好；
希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
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