维C不仅能美白，还有这些健康作用真的太强大了
在我们常见的营养素中，有一种营养素对于提高抵抗力尤为重要，那就是维生素C
维生素C又叫抗坏血酸，人体不能自行合成，因此，需要每天从外界摄取充足的维生素C来满足身体需要，是人体必需营养素
离开维生素C，人类也是无法生存
🥝在所有维生素中，维生素C是每天需要量最多的维生素，维生素C可以八清十五抗：
即清热毒毒性，清咽润喉，清肺祛痰，清肝明目，清肾利尿，清肠通便，清洗细胞，清自由基
抗癌，抗病毒，抗感冒，抗炎症，抗细胞，抗细菌，抗过敏，抗龋齿，抗辐射，抗硬化，抗结核，抗氧化，抗衰老，抗疲劳、抗紫外线、抗PM2.5
维生素C对于人体免疫力真的非常重要，所以日常一定要及时补充，不能缺少了它，如果平时新鲜蔬果吃的少，就要额外补充维生素C制剂，最好是天然提取的产品，不要太多的添加剂，那种除了VC，还会包含很多其他的植物里面的有效成分，可以和VC一起协同发挥更强的作用，适合长期补充
人工合成的那种虽然很便宜，但是它非常酸，如果肠胃不好，吃了不舒服就不适合吃这种，正常人这种也要少吃，这种很多都是从转基因玉米里面合成的，不适合长期作为保健作用来吃，短期需要解决一些VC缺乏的问题可以
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