追求幸福似乎成为了每个人的生活使命，人人都想获得幸福，也时常感受到幸福光顾于生活的愉悦，但那美好的感觉又总是转瞬即逝，倏然而来，倏然而去。
而令人惊奇的是，幸福感偏低是造成人类伤亡人数最多的原因，也是21世纪面临的最大生存挑战。为此，联合国大会将3月20日定为“国际幸福日”，以此来呼吁世界各国重视人民的幸福感。
中国人幸福吗？
中国人的幸福指数排名并不尽如人意，在《2019年全球幸福指数报告》中排名第93位。
近30年来，中国经济的飞速发展带来了物质水平的显著提高，但同时也引发了一系列社会心理问题。是什么导致了中国民众幸福感不高呢？
第一，社会公益水平得分偏低，而公益慈善参与度是幸福感的一个很重要的相关变量。第二，社会信任度偏低，容易产生一种社会心理障碍——敌意归因，比较常见的是各种形式的阴谋论。第三，主观幸福感偏低，“急、飘、比、戾、靠”是与此相关的一些社会心态因素。
幸福不是什么？
幸福不是虚幻的概念，幸福有物质的、生理的基础。幸福的感受源自我们大脑里的一些区域的活动，以及一些神经递质的分泌。
幸福不是简单的满足。抑郁症有时可能是因得到过度的生理满足而产生的不愉快倾向。
幸福在某种程度上不是有金钱决定的。幸福是有“拐点”的。当人均GDP达到3000~4000美元时，国家的经济发展水平较高，国民的幸福感会增强很多。然而当人均GDP超过8000美元时，国家财富与国民幸福感的相关性就消失了。所以一味追求金钱上的满足最终会使得你背离了幸福。
幸福，也不一定是独善其身。科学发现对幸福影响最大的因素是美好的人际关系，是至爱亲朋的支持，是社会交往的技巧，我们可以从中体会到自己的价值与意义，从而产生幸福感。
幸福是什么？
幸福是一种有意义的快乐。意义是我们大脑前额叶的产物，是人类的智慧和理性创造的感受，它也来自各种神经机理的作用。有意义的快乐离不开目标与创造。
生活中，我们做的“五施——言施、身施、眼施、颜施和心施”，做好这简单而平凡的五件事就可以获得幸福的感受。
言施
人从来不是被动、抽象地理解概念的，而是带着身心体验来理解的。积极的沟通就能产生正面的效果。就如王阳明所说的“知行合一”，积极的表达和交流可以让人产生心花怒放的感受。
身施
触摸也会使人产生幸福的大感觉。击掌、拥抱这些肢体上的接触，都能给双方带来幸福体验。此外，跑步15分钟到30分钟，大脑就会分泌各种积极的化学物质，会让人感到开心兴奋。以及闻香也能让人有身心愉悦的感觉。“拍背”这样一个安抚他人的动作，可以使双方的血清素都得到提升。
眼施
幸福需要有一双慧眼，去关注、发现生活中的美，去传递、表达我们心中的爱。
我们的生活因为忙碌而变得单调，忽视了生活中很多美好东西的存在。放慢急匆匆的脚步，驻足静赏一朵鲜花，欣赏孩子自由自在地玩耍，静观猫咪嬉戏。我们的心中就会涌起一股温暖、满足的感觉，那便是幸福的滋味。
颜施
科学发现，人类每笑一声，从面部到腹部就约有80块肌肉参与运动。我真没想到笑竟然对心脏的血液循环和肺功能大有裨益。
法国医生迪香发现，当一个人三块面部肌肉同时活动时，就会产生一种特别有感染力的微笑：一是嘴角肌上扬，二颧骨肌上提，三是眼角肌收缩，这被称为“迪香笑”。经常面露这种微笑的人一定是幸福的人。
心施
觉知自己的内心，用心去感受身边的人和物。我们很多时候会疏于培养自己内心的感受力，心灵贫瘠让我们在迷茫中越来越远离欢乐。
让我们像目盲的海伦·凯勒和耳聋的贝多芬一样去感知这个多彩的世界，幸福就是一种用心去体验的能力，它无时无刻不在我们的生活中——平凡、淡然、宁静、祥和。
幸福是对他人的祝福，幸福是对思念的倾注，幸福是对我们所爱之人的守护。幸福并非遥不可及，学会感受它的存在，它便随手可取！
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