很多人没办法坚持健身或者阅读，并不是他们不知道这对自己好，而是没有一个明确的暗示，让他们意识到做完这件事情的感觉棒极了。
你早上起来做第一件事是什么？是先洗脸还是先刷牙？每天是走哪条路上班？去餐厅第一个会点的是主食还是其他？晚上都是如何入睡？
我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是经过深思熟虑决策的结果，其实并非如此。日常生活中有超过40%以上的行为，都是习惯的产物。
犹如文中的“白速得”牙膏的广告一般，提出消除垢膜，就要用“白速得”牙膏的广告语。而由于在配方中加入薄荷油的成分，使人们在刷牙时，舌头和牙齿产生了冰凉刺激感，提供了一种刷牙使人洁净的感觉，形成了一个“习惯回路”，让人们真的爱上了刷牙。
之所以成功，是因为他发现了一种暗示--垢膜，以及一个奖赏--漂亮的牙齿，这使千百万人开始了每天的固定活动--刷牙，最终形成了习惯。
所以想要改变习惯，就必须发现诀窍，而这诀窍就是先辨别出“暗示”，“惯常行为”，“奖赏”这三大要素，掌握好“习惯回路”，学会利用习惯的力量，让它们向积极的方向行进。
相比于智商，自律性能更好地预测学生的学习表现。经过一学年的学习，哪位学生的成绩会有提高，通过自律性可以预测出结果，而智商就达不到这一点......相比于智商，自律性会对学生的学习表现有更大影响。
这篇其实依旧延续了之前关于“暗示”这个概念，谈到了通过“暗示”，“惯常行为”，“奖赏”这三大要素让自律性的意志力形成习惯，从而改变自己。
所谓的意志力其实并不是一种技能，而是一种力量，就像肌肉一般，用力过猛就会疲倦，剩余力量就不足以提供其他活动了！而我们该如何让它成为像刷牙洗脸一般的惯常行为呢，让意志力变成自发意识呢？使它成为引导个人走向成功最关键的阶梯！
毋庸置疑，根本方法就是通过强化自律性的训练来加强意志力，形成一个在困境产生之前想好解决措施，然后在困境来临时依法处理的惯常行为，俗称“惯例”，使之转化为习惯，成为自发意识！
诚实地记录是让自己变好的第一步。
富兰克林曾在他的自传中提到过，“我要向我们年轻女性们推荐记账这门学科，记账大概会比音乐或者跳舞对她们本人或她们的子女又用。”
从工作后开始，就一直保持着记账这个习惯，只要点开账本，就能明白自己的每一笔花销和入账。每个月记录下的收入，都能看到自己是否有在努力认真的工作；每一笔支出，能让自己明白是否有花了不必要花的钱。
在每个月的月头制定好预算，这样月底时就能明白当月是否合理支出了。也能在支出的时候知道自己是否超过当月那个项目的预算了，能及时的醒悟到是否又买了一些不需要的东西。
而记录这一行为到底有多大魔力？首先可以让我们无意识的行为变成有意识的行为，明白自己每一次的举动；还能让我们为了记录的好看从而努力进行改变。
这么多年的记账理财习惯，已经让我在财务管理中，学到了很多；期待着大家也能加入财务管理这个大家族中，通过有意识的记账理财行为，获得财务自由。也期待着大家接下来的时间管理，健康管理，体重管理各项记录。
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