一、记录时间流向
写作：0.83h
阅读：3h
睡眠：6h
听课、听书：1h
朋友聚餐：1h
孩子陪伴完成一项捏泥活动：3.5h
运动：20min
给家人准备早餐：0.5h
二、复盘
1.不能躺着听课，没有效率不说，还不知不觉就浪费了一段时间，起身还头疼
2.久坐会带来臀部肌肉无力，坐着骨头疼，多进行臀部肌肉训练
3.两岁的孩子已经有判断力和选择的欲望了，提供机会让孩子自己选择（比如外出选择穿什么衣服、搭配什么鞋子）
3.朋友来家里，全然欢迎，专注在此时此刻的相聚中，远离手机，这一切感觉都特别好
4.和朋友说到厨房装空调的事，朋友给出令我意想不到的建议：客厅非常大，也有空调，距离厨房又近，买一个长桌就可以解决我用空调就能解决的问题，花费的金额仅是买空调的20分之一！
朋友的出发点是厨房油烟大，装空调以后清洗空调频率也大，难度也大，费用也大！
一个问题总会许多解决的办法，集思广益是非常好的方式！若是重新选择，我会用朋友的方式，因为这个方式更实在！
5.关于孩子的玩具选择，选择能够满足孩子动手动脑的玩具能让孩子百玩不厌，也能培养多方面的思考能力！如（可拆卸的玩具、可任意捏的泥土….）
6.生命中更多去接纳，去体验，思维心态的转变带来的身体和心灵感受是全然轻松的！
7.每个人都要具有判断力和持续不断增长的赚钱能力
三、写作
主题：接纳
看似外向开朗的我对现实的社交却是格外的没有经验、甚至是有社交恐惧，一直缩在自己圈定的安全区里！
成长路上，看似外向亲和的我真正有持续联系的朋友极少，能留下来的朋友都是她们更擅长维系感情的—或者说，她们比我更用心！
在与家人、朋友相处中，我不懂得怎样才是更好维系感情，怎样去联系，更多的是在自己想起来的时候用物质（送礼物）表达我的关心！可这，我觉得不是正确的方式！
我有时很害怕生活中不确定性的因素：比如，突然的环境变化、生活变化.
不在我预料中的变化总能引起我内心的抗拒！
朋友少，来往的朋友更少，线上交往的朋友多，可我也还没学会如何持续维系关系！
以往朋友若是和我说来家里做客，我内心是开心的，可也是害怕的，具体害怕什么也不知道，甚至心里以“或许朋友因其他事情没能赴约也说不定”来缓解自己内心中莫名的焦虑！
不知从哪本书看到一句类似这个意思的话：最好的关系是相聚的时候有话就说，没话静静地坐着也是非常享受的事情！
伴侣和他的朋友一向相处得特别好，不是兄弟，胜似兄弟。我对他们之间如何相处很好奇，而且他们的相处、相聚、朋友间组织聚餐的活动都非常密集、持续，伴侣在他们每次相处、聚餐后回来，状态总是无敌地好！
曾一次我问伴侣，他们出去一起吃夜宵了什么了呢？伴侣说没聊啥啊，就吃夜宵，坐坐！我很讶异这个答案，问他说：就没了什么吗？坐坐不说话岂不是很尴尬？伴侣说：有话就说，没话就坐坐，那能有那么多话说啊！
爸爸妈妈来家里，伴侣冲茶，也是秉持着“有话就说，没话就静静地坐着”的状态，爸爸妈妈特别喜欢他，爸爸有事就会和他聊，妈妈家里有需要帮助的地方（哥哥弟弟没在家或在家），她都会下意识地找他解决！
我总苦于在相处中与他人无话可聊的状态，面对伴侣冲茶，静坐陪伴爸爸妈妈，我也会说他：不热情不体贴，他会和我讲人与人之间的相处之道！
昨天朋友提前和我说晚上来家里喝茶，和以往的心理状态不同，这次我欣然表示欢迎，之后也没想这件事！
到晚上，朋友来家里，我以一种全新的方式与对方相处“有话就说，无话就静静地坐着”，彼此相处我感觉到特别轻松，朋友也和孩子玩到一起，最后我们又一起去吃夜宵，散步抱着孩子和朋友去吃夜宵，期间遇到一些突发状况，也非常自然地找到解决方案！
这次的与人相处让我感受到合适的相处之道所带来的美好感受！
令自己自带安全感的最关键的地方就是要让自己全然接受不确定性的未知，习惯不确定性，也知道不确定性在生活中是非常常见！
与他人相处的时候，保持内心接纳与真诚相待即可！或许还会有更多更好的方法，期待大家的指出！
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