一个情绪稳定的妈妈到底有多重要？马克吐温有句名言“一个乐观主义者，即使处于一无所有的境地，也能找到通往幸福之路”。
在一个情绪稳定、快乐的家庭环境中，孩子看到的自己是可爱的，勇敢的，自信的；而在有一个暴躁，忧郁，情绪可能随时失控的妈妈的家庭中，孩子看到的是不被世界喜欢的自己，缺乏勇气和自信，孤独的自己，这样的孩子长大了也会极其缺乏安全感。
那么作为家长，该如何控制自己的情绪呢？
1.首先你要照顾好自己尤其是自己的精神状态，早睡早起，确保自己有良好的身体状态来照顾孩子，戒掉一些没营养的信息来源，包括微信，微博，抖音等等，不停的刷网只会让你不断的消耗自己的精力，然后让你让陷入无限的精神内耗当中。
2.尽量保持家里环境的整洁和干净，懂得断舍离，当你不断清理家，你身心内外堵塞的地方，就会越来越顺畅，顺溜了，轻松了，爱和感恩就就进来了。
3..培养自己的爱好，做运动，看书，养养鱼种种花什么的，可以让自己在全职带孩子的时候有另外的精神寄托，当然，你也可以让孩子一起参与进来。
4.明确的表达自己的感受，每个人都允许表达情绪，在自己很累的时候孩子哭闹可以明确跟孩子表示，妈妈今天很累可能会发火，但是妈妈发火并不代表妈妈不爱你了，而是因为妈妈的身体太累了控制不了自己。
5. 对孩子抱有切实际的期待，不要把自己凭空的幻想放到不符合孩子年龄或者能力范围之上。
6. 在自己情绪爆发前离开，这个时候的你对孩子没有任何作用，因为你不知道在你情绪来临的时候会对孩子说出多么伤人的话，或者做出多么伤人的事，所以在你情绪爆发前，让家里的其他人来帮忙照顾孩子。
情绪，是我们彼此沟通，建立连接的礼物；是让我们更加懂彼此的礼物。决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况。所以关于情绪我们要有一个正确的认识：在情绪上头的时候，尝试着给自己一点时间，觉察和管理自己的情绪，慢慢你会发现一切都在变好。
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