“车那么多路堵，我不迟到才怪。”
“你看，她明明没什么能力，工资却比我高，真不公平。”
“买这些花干什么，一点都不实用，还不如直接给我钱”
“你看看人家，考试第一，你就知道玩。”
……
这些话语是不是很熟悉？没错，这就是我们平常脱口而出的抱怨，无处不在。
抱怨是世上最无用的东西，它不仅帮不了我们，还会摧毁我们信心、磨灭我们热情、放大我们愤怒，连累自己也惹恼别人。
那么我们该如何让自己远离这些百害无一利的“抱怨”？
乔恩•戈登写的《不抱怨的规则》一书中就有说，人的内心不种满鲜花，就长杂草。意思就是说，如果你内心充满了对生活的热情与信心，你怎么可能还会想抱怨呢？
这本书的作者是乔恩·戈登，他毕业于康奈尔大学，他是企业家，演讲大师，还是《华尓街日报》和亚马逊畅销书榜作家。
戈登先生致力于培养积极而有活力的员工、领导者、组织和团队。
他著有20本书，包括8本畅销书，在全世界就有数百万读者，而我今天要说的《不抱怨的规则》，就是其中一本畅销书。
这本书以故事的方式，给我们讲述了主人公霍普，她是一个人力资源副经理，被生活的抱怨逼得都将近绝望。不过幸运的是，她经过护士乔伊丝提点后，用不抱怨的规则，一步一步从抱怨中解放出来，用积极乐观的心态拯救了自己、也把工作上的危机化解了，让自己一塌糊涂的人生得到了正向的发展。
书中介绍的不抱怨规则，即“一三五”发则：一个不抱怨日，三个不抱怨工具，五件小事。
生活要有仪式感，设不抱怨日
我们可以静下心来，先给自己选一天，把它设为不抱怨日，在这一天里，不断提醒自己，尽量不抱怨。当你不抱怨的时候，你就会想一些喜欢的事情来填充自己，让自己不想抱怨的事。
不抱怨，那么你就会去找自己喜欢的事，也就是把抱怨转化为自己去寻找积极向上事的动力。
比如，当你遇上塞车，自己很想埋怨的时候，你可以找些可以转移注意力的事情做，可以去听一本好书，或者想一下今天有什么想要做的事等等，这样自己就不会把注意力放在抱怨上。
三个不抱怨工具，激起生活的波浪
罗曼·罗兰曾说过过，只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。
那么我们怎么把抱怨的想法转换成积极向上的方向呢。
用三个不抱怨的工具，激起自己对生活积极向上的波浪。
一、巧用“但是”，转换心态。
当你意识到自己想要抱怨时，你只需要加上“但是”，再加上一个积极的想法，心情就会不一样。
比如我不喜欢开一个小时的车去上班，但是我很庆幸自己会开车，还有一份工作。
不喜欢的事，我们换一个角度看，会发现原来自己挺幸福的，这样你就不会想着抱怨了。
二、多做“开始”，少说“必须”
我们经常会说“我必须去上班、我必须做饭了”。如果改成“我开始去上班啦、我要开始开车做美食啦”。
这样你会发现，原来别人挤车上班，你还可以开车。别人在挨饿，你还可以做饭享受美食。
多做“开始”少说“必须”，一个简单的转换，就能让你意识到，原来我们抱怨的事，是别人渴望的，我们不该抱怨，庆幸自己还拥有。
三、积极行动起来
想都是问题，做才是答案。
要想真正减少抱怨，我们就得积极行动起来，把这些好的方法用起来，让自己真正受益。
比如，孩子经常问你这个问题，那个问题，你一个不耐烦就想吼：你怎么那么多问题啊，烦死了。
这时，你可以想一下，孩子之所以问你，是因为在他们心里，你很厉害，懂的很多，所以他们想你请教。这是增进你们感情的机会，该好好珍惜。
五件小事，幸福倍增
有了不抱怨日的仪式感，也有了不抱怨的三个工具，那么接下来我们需要用五件小事，增强自己的幸福感，让抱怨离我们越来越远。
1.练习感恩。每天可以做三件好事去感恩生活，比如感谢你同事对你的帮助，激励他们。
2.赞美别人。与其抱怨别人做错了什么，不如关注他们做对了什么。赞美与批评都是必要的，不过要注意表扬的次数是批评的三倍。
3.关注成功。每天可以写下成功日记，可以是自己完成的任务，开心的事，令人难忘的人都可以。当你期待更多成功时，内心的信心会更强。。
4.放手。关注自己能改变的，放手无法控制的。当你试着不去控制时，事情可能会发展的更好。
5.冥想。当你感觉自己有抱怨时，停下来，静一静，让自己有更多空间去梳理自己。
作者用这个“一三五”的不抱怨规则，清晰地给我们梳理出如何不抱怨的理论和具体行动，让我们真切感觉到，远离抱怨是可行的。
作者也在书中借牧师的话，说出了自己的想法“是保持积极和自由，还是被自己的消极所束缚。生活在过去还是对未来充满希望，这是一个选择，只有你自己能决定。”
是的，是抱怨还是积极，选择权就在我们手中。
就正如流行歌手张韶涵，多年前的大病和母亲的诋毁，让她从天堂瞬间掉下了地狱。她真的可以抱怨命运的不公，但是她并没有抱怨，反而越战越勇，坚强与乐观这双隐形的翅膀让她再次翱翔，回到了更明亮的天堂，现在一直都是大众赞不绝口的励志女孩。
作为普通大众的我们，可以运用《不抱怨的规则》这书的方法，寻找属于自己的天堂，种满幸福的鲜花，让抱怨这颗杂草无处可长。
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