《女孩情商书一一随时拋开坏情绪》读书笔记

《女孩情商书一一随时拋开坏情绪》读书笔记

我现在正在读的是《女孩情商书——让女孩越来越完美的70个成长故事》中的随时抛开坏情绪，整理笔记如下：

一、情商培养点：抛开坏心情，才能迎接新的处境

故事五：乡村里有一对清贫的老夫妇，有一天他们想把唯一值点钱的一匹马拉到市场上去换点更有用的东西。老头儿牵着马去赶集了，他先与人换得一头母牛，又用母牛去换了一只羊，再用羊换来一只肥鹅，又把肥鹅换成了母鸡，最后用母鸡换了别人的一口袋烂苹果。

在每次交换中，他都想给老伴一个惊喜。

当他扛着大袋子来到一家小酒店歇息时，遇上两个英国人。闲聊中他谈了自己赶集的经过。两个英国人听后哈哈大笑，说他回去准得挨老婆子一顿揍。老头子称绝对不会，英国人就用一袋金币打赌，两个人跟着老头儿一起回了家。

老婆子见老头回来了，非常高兴，她兴奋地听着老头子讲赶集的经过。每听老头子讲到用一种东西换了另一种东西时，她都充满了对老头的钦佩。

她嘴里不时地说着：“哦，我们有牛奶了！”

“羊奶也同样好喝。”

“哦，鹅毛多漂亮！”

“哦，我们有鸡蛋吃了。”

最后听到老头子背回一袋已经开始腐烂的苹果时，她同样不愠不恼，大声说：“我们今晚就可以吃到苹果馅饼了！”

结果，英国人输掉了一袋金币。

总结：不管老头子用一匹马换来换去，换到最后只换得一袋烂苹果，但老婆子仍然没有生气，心情一直都很好。就算你只能得到烂苹果又有什么关系？心情好才是最重要的。而且，这种好心情往往可以收获到意想不到的惊喜，那为什么还要让自己不高兴呢？

想要拥有好情绪，就得从原有的坏情绪中解脱出来，从烦恼的死胡同中走出来。放下坏心情的包袱，好好检视清楚，看看哪些是事实，试着让自己换个想法，调整一下心态，换个角度想问题。女孩要懂得改变情绪，才能改变思想和行为，改变自己的处境。

二、抛掉坏情绪的小方法

情绪的好坏是由自己决定的，良好的心态会让你笑口常开。女孩要学会抛掉坏情绪，做自己情绪的主人。在学习、生活中女孩可以这样做。

第一，多读些励志的书。它能给我们许多改变情绪的效果。

第二，挺直身子、抬起头、衣着端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。

第三，放松自己的心情。在危机中保持冷静，在紧张时给自己松弛的机会，如进行体育运动、在安静的环境静坐、出去旅行等。