碎片化写作学习心得#

知识点记录：

碎片化写作的三个习惯：
1 一有灵感马上记录。
2 马上抽时间把灵感变成提纲。
3 平时有意识积累各种写作框架。

很多人写作不是卡在灵感上，大脑神经学告诉我们，人一天会冒出500个念头，关键是如何把这些念头结构化，不至于流失。

文章结构：
标题（标题就是写作灵感）
开场：导入故事背景
分享一个故事+一张配图
再分享一个故事+一张配图
最后分享一个故事+一张配图
结尾：提出判断，引发互动

找准碎片化写作时间单位
学会给每一个碎片化时间单位寻求合理的用途。
你可以利用的最小时间单位是什么？是一分钟还是三分钟？
你的1分钟在写作这件事上可以干什么？
你的3分钟在写作这件事上可以干什么？
你的5分钟在写作这件事上可以干什么？
你的10分钟在写作这件事上可以干什么？

当你开始关注这些时间的用途和产出，你就能一步步看见这些时间的价值，并更好地利用它。

当你的碎片化时间找不到合理的用途的时候，它最大的可能是浪费在无意义的事情上。

请为你的每一样碎片化时间找至少1-3种和写作有关的用途，比如3分钟可以搜一个故事，找一张图片，发现一个素材，写一个有趣的开头。

只要愿意去规划，在任何场合，只要你意识到你有几分钟碎片化时间，你马上可以安排这些零碎时间完成一件小工作。一旦你的碎片化时间用途越多，你的时间支配自由度就越高，你就能自由组合时间碎片完成不同的工作。

碎片化时间管理的重点不是时间，而是目标产出。

金句：倾尽全力的努力并不会令人疲倦，没有成就感的努力才会让人疲惫。与其精确安排时间，不如关注自己的单位时间目标产出率。

将时间管理换成单位时间产出成果管理时，在截止日期之前，按质按量完成任务，是对利用时间最好的奖赏。

心流：是指一种将个人精神完全投注在某种活动上的感觉。心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感，人会享受在其中的乐趣，甚至忘记了时间的流逝。

积累素材、积累灵感、建立碎片化时间利用价值的感觉，是帮助进入心流模式的组成部分。

快速集中注意力，进入心流的关键：

1 从内心接纳，这件事你非做不可。
2 任务难度为”跳一跳够得着”。
3 给完成任务的自己一个奖励。
4 准备进入心流之前给自己一个暗示信号。
5 安静的环境和心无旁骛。

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这一课讲如何利用碎片化时间写作，实际上在讲怎样利用所有的可能性去完成写作这件事。

对于我来说，当下我在国外工作，上下班公司车接车送，5分钟到达。没有需要做家务的时间。除了白天工作的8个小时，和晚上经常性的商务宴请，临时性的工作安排，早晨和晚上，我有大段可以自由利用的时间。

只要没有商务宴请，我可以工作之余读书、跑步、写作、读英语。我的时间不是碎片，但是我利用得非常不好。早晨如果早起写文，通常能写出令自己满意的文章，晚上下班后常常很疲惫、读书写文读英语都缺乏热情，效率和效果都很差。

对于我来说，从这一课学到的是：怎样合理规划单位时间的产出，如何达成单位时间的目标，如何快速进入心流。

要在单位时间达成目标，除了时间管理，还有两个相当重要的事：能量管理和情绪管理。

能量管理上，既然晚上通常我都很疲惫，那么需要调整作息，晚上早睡，早晨早起后状态好的时候完成读书、写作、读英语。白天办事在车上的时间，可以构思当天要写的话题，在手机上记录灵感。

情绪管理方面，当自己出现情绪低落、倦怠时，不要逼自己继续写，去休息、看电影、睡觉，调整状态后再写。情绪糟糕时产出率很低，运用各种方法先回到平静状态，身心平衡。

进入心流，可以设置番茄钟，对自己下达进入心流的指令。在25-30分钟之内，专注完成一件事。

本课的精髓就是，给每一小段时间设置一个小目标，比如一分钟做成什么事，然后专注去达成它。

成功属于会设置目标并且能够达成目标的人。