第2天 第2课 今天我会喝大量清水
许多上过我课程的学生告诉我，当他们将每天饮水量增加至2升至4升（4支至8支矿泉水）或更多时，他们感觉到身体更轻盈和更健康。他们还表示，睡眠比以前好了，精力也更容易恢复。
我亲身体验到当我每天喝水多于4升时（8支矿泉水），我的能量大幅提升。我也留意到我的消化系统运作毫不费力。
今天的功课：
今天至少喝1000毫升（2支矿泉水）清水，确保在吃饭前后30分钟喝，千万不要在吃饭时喝水。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
当我以清水注入身体，我觉得越来越轻盈。
今天为了让自己多喝水，多走动，特意换成了小杯，但忙碌起来依然忘了喝水。
好在记得今天的目标是喝大量清水，约摸着应该喝了有2升吧，感受到身体的轻盈，好像体内的垃圾都跟随着水分被代谢调，但我并未体验到有太多精力的恢复，哈哈。
想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，显示，提升幸福力。我在2019年的第一天阅读《轻而易举的健康》并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。
作者有5条阅读建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
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