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七天清肠排毒,效果远远超乎你想象

七天清肠排毒,效果远远超乎你想象

作者: 爱承 | 来源:发表于2019-07-07 11:59 被阅读0次

    七天排毒

    清肠七天,我们帮助你所能改善的问题是你肉眼看不到的:

    1、清理毒素和维护消化系统;

    2、提高(高级)营养素的吸收利用;

    3、调理消化和代谢系统的运作规律;

    4、帮助免疫功能的协调;

    5、减重去脂,维护正常体重管理。

    ▼如何有效把七天清肠的作用发挥到最好?

    1、清肠期间,把高糖、高脂、高蛋白食物摄取降到最低值。

    2、采用以蔬果为主的膳食结构。

    3、遵守运动指南和保证充足的休息和睡眠。

    4、按照教练的时间要求补充营养素。

    注意事项

    ▼我们凭什么让你七天内成功清肠?

    1、由健康医学专家协助,手把手教您健康第一步。

    2、健康医学顾问、注册营养师提供专业性的指导和悉心跟进,七天帮您养成健康膳食习惯。

    3、注册营养师设计餐单、确保7天吃的健康又美味。

    4、通过社群互动的方式,相互鼓励,有趣度过7天。

    ▼有些事,你必须要特别注意哦!

    1、如果患有严重疾病并经专业人员确认不适宜运动者,或患有严重心血管疾病者,不建议进行清肠排毒管理,并应在注册医师的指导下进行运动。

    2、如果久病初愈、体质虚弱,建议排毒周额外补充功效营养素,并在专业人士指导下进行清肠排毒管理。

    3、10岁以下儿童,70岁以上的老人,有较严重胃肠道疾病等的人,建议在专业人士指导下进行温和的清肠排毒管理。

    在此统一给大家一个解答对七天清肠营的疑问

    清肠前的疑问

    1.清肠排毒与节食减肥有什么区别?

    清肠排毒和节食完全不一样。首先不需要饿着,而且鼓励大家多吃,当然,前提是多蔬菜少蛋白,无油无糖无淀粉。其次,这样饮食的目的并不只是为了减肥,而是给我们肠胃道和肝脏有一个休息和整修的机会,减重只是一个附加的好处。

    2.为什么清肠期间要无糖无油无淀粉、少蛋白?

    排毒期间,无油无糖无淀粉,少蛋白是为了让我们的肠胃和肝脏负担减轻,有一个专心打扫的机会。

    3.适合人群:

    经常吃快餐的人群:中式,西式

    吃精致食品多的人:白米,白面,点心,白面包,饼干,糖

    喜欢吃油炸食品的人

    吃动物蛋白过量的人

    吃蔬菜少的人

    肥胖的人

    代谢有问题的人:三高,糖尿病人

    不适合的人群  ( 可以使用 芦荟和酵素进行清肝,清肠排毒)

    太廋的人

    消化系统有创伤的人: 胃溃疡,肠溃疡

    消化功能紊乱的人

    体质太弱,大病期间,大病初愈的人

    4.早餐前空腹喝柠檬水的作用是什么?

    提供抗氧化剂,起清肠作用。

    5清肠期间胃寒怎么办?

    在打蔬果汁时加点生姜;煮姜枣汤,可以加些枸杞;上班的朋友可以吧姜片红枣放在保温杯里泡带到公司喝。

    6.清肠初感觉特别困,身上也很累,睡了一夜早上还是觉得很累没有缓解,这正常吗?

    一般前三天会觉得困和累,之后就会越来越好,表示你的身体在适应清理。累就尽量多休息。就好像我们在家里大扫除是,很消耗体力的。可早餐吃半到一个鸡蛋白。很多人最后一两天精神焕发。

    7.有低血糖症状,应注意什么?

    可及时吃点饼干或少量黑巧克力。

    8。清肠期间如何摄入蛋白?

    清肠期间的蛋白摄人主要来自于植物,可少量摄入蛋和奶制品。运动量大者可适当补充鸡蛋白、无糖豆浆、无糖酸奶、有机脱脂奶、坚果(8-10粒)。

    9.为什么肚子一直很胀?

    肚子胀气是排毒和肠蠕动不协调而致。适当走路(30分钟)并吃一个桔子(补钾促进肠蠕动)。

    10.青菜拌点豆瓣酱可以不?

    最好不要,添加剂多。

    11.清肠的重点是什么?

    兔子餐的实验的重点是让肠道和肝脏得到修整、为改善我们的饮食习惯打下基础。定期的适当地清清肠道是一件好事。

    七天清肠可能出现的反应

    没反应 (这期间是调理身体的时间,应尽量减少毒素的摄入,以便于体内的清毒效果)

    多次大便:(非常好的现象,排毒)

    腹泻:(也是正常现象 排毒 , 服用者需要体会这时候的腹泻感觉难不难受,不难受就是身体排毒现象)

    便秘:(也有可能出现,服用者需要体会这时候的腹泻感觉难不难受,不难受就是身体排毒现象,再过几天就会排出体内又黑又硬的脏物)

    头痛:(排毒反应 – 可以补充一些抗氧化剂和芦荟)

    疲劳:   (排毒反应 – 尽量多休息,体内正进行排毒的战争,可补充B族,芦荟, 不要干重体力活)

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