忠告很少有价值，几乎注定被忘记。
王尔德说：“对于忠告，你所能做的，就是把它送给别人，因为它对你没有任何用处。”
哈哈，下面就是我今天对侄儿的忠告。
1.坚持运动吧，因为它带来的绝对不止是健康。
有人说，一段时间不运动，甚至连运气都变差了，看事情也会更悲观。
这个一定能解释得通。治疗抑郁的最好良方是运动+大笑。
刷牙的时候，都可以压腿。走路的时候，可以增加个20%的速度。关键是你想不想花点力气跟身上赘肉说拜拜。
2.很多时候上瘾不是快乐，而是痛苦。
我们区分两个概念，一个是想要（want），一个是喜欢（like）。
科学作家万维钢说：想要，是说你在追求这个东西，得到它，会让你感到快感，它是你行动的回报和奖励。喜欢说的是说这个东西本身给你带来了快乐，你在享受这个东西。
暴食症患者是想要吃，忍不住去吃，不吃难受，吃了还不满足还要继续吃，最后把自己吃成了极度肥胖。至于说具体吃的这个食物的质量怎么样，够不够美味，他并不太讲究。
而美食家，则是另一种人。美食家可能不会吃很多，但是他吃得很讲究。他很在乎食物细微的、精致的差别。他一边吃还一边跟你点评这个食物的色香味如何如何，他细嚼慢咽，充分感受每一口食物，他很享受这个食物。美食家是喜欢吃。
所谓上瘾，就是想要的程度已经增大了很多，而喜欢的程度没有增大多少，以至于想要已经明显大于喜欢。
你对游戏是想要？还是喜欢？打完游戏后，是无聊多？还是快乐多？
3.每个梦想成真的人，大脑里都有一个闹钟
每天，起床、做作业、洗澡、睡觉，我就像闹钟一样，一样样地去提醒你。
你知道吗？我多么希望你能够按照作息时间表，自觉做好这一切。
我曾开玩笑对你说：什么时候让大姑也享受一下，被你们喊起床的待遇。
当你心中不再只有自己，而是能够关照他人时，你的生命闹钟就会见证你的飞跃。
新的一年学习又开始了，我们依然会面临很多问题。但困难是一块顽石，对于弱者它是绊脚石，对于强者它是垫脚石。
大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。祝你成为更好的自己。
或许，我的忠告是废话，但的确是肺腑之言。愿听就听。
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