恶性循环

每天都提醒自己早点睡觉，一定要在11点半之前睡，结果这周都是12点之后才睡的。每天11点躺床上的时候总觉得浑身不舒服，翻来翻去睡不着，心想不如玩一下手机吧，玩困了就睡的快，结果随便一玩至少三四十分钟，然后逼着自己放下手机，闭上眼睛，眼睛闭上之后起码得折腾10来分钟才有睡意，左边侧一下，右边侧一下，平躺一下，最后回到右侧，因为左侧肩膀更酸痛。从爬上床到睡着大概就耗时一个多小时了……

第二天早上闹钟两三次才会起，想着自己昨晚上又醒了几次，又做了几个梦，有没有噩梦，带着满脸浮肿出门上班去了。还好中午饭之后能休息个20来分钟，这20分钟的睡眠质量比晚上高的多，午休后下午精神好了很多。到下班后同事一起吃饭或者自己做着吃，又满血复活了，晚上接着折腾到12点多才睡………从晚餐后到睡觉前这段时间效率低下，拖延症严重，这是我致命的缺点，自己也很讨厌这样，真的真的一遍遍提醒自己要改进，今年已经过去四分之一，必须马上行动起来，趁着清明小假期，要来规划一番，先从拖延症开刀，加油！