享受变化就能改变习惯--读《晨间日记的奇迹》有感

我有一个特别不好的习惯，就是把近期穿的衣服会展示在满屋子，尤其是客厅的沙发背和卧室的床上，最初的想法是，反正近期要穿，叠来叠去多麻烦，而且需要翻箱倒柜的找。

但是，也去过一个朋友家，他家是和一个60多岁的离异多年的老母亲同住，可以用插脚不下来形容，真的是到处是衣服，一年四季的几乎都有，屋里有一种霉变的气味。

我自从在学习时间管理，每日必做清单中居然有一条是"整理”，而且，在读书和听书中，都说过，孩子是复印件，父母是原件，孩子成长关键一步有自己整理房间，所以，我很担忧我这种随便乱放衣服的行为影响到我的小女儿。对，我要给小女儿做正面的好榜样，而不是负面的影响。

从周六开始一个屋子一个屋子的整理房间，周六是主卧室，周一中午整理客厅。

当我把客厅里的沙发解放出来，沙发上面的衣物孩子的玩具都收好，仅留沙发靠背和两个布偶，小女儿晚上放学进门看到整洁的沙发，居然爬到沙发上上去躺了躺，还和玩偶过家家，哄玩偶睡觉。

时间管理，不仅是让我学习书写晨间日记，而且还让我学会断舍离和科学整理。

我开始尝试做出以小时为单位的工作和生活记录表，从早上4:30到晚上23:00,其中设有计划事项、实际完成事项和反思。从早起起4:30到8:30，四个小时的晨间时光真是重要啊！包括我的晨间日记、晨练、晨读、学习和反思，还有能量满满的梳妆打扮照镜子检视妆容和重要的营养早饭时间。开启一天都好心情。

开启晨间日记的七大作战守则：

一、开心日记作战法

前七天，请一定让自己的日记变成一本开心的日记

二、ONE TWO作战法

让写日记的动作变成跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样

三、“巴普洛夫的狗”作战法

四、奖励自己作战法

五、宣告众天下作战法

六、一千日作战法

不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。一千日大约是三年，在密宗里面的一千日也是代表一个重要的区隔时期。

七、为别人努力作战法

独善其身，兼善天下!

从自己身边开始，为大家带来小小的幸福!

听话照做，这七大作战法真的会很有效的，我的健身经历也在无形中印证着!

我的小女儿2016年3月17日出，出生后五个月开始办了瑜伽馆的会员卡，到现在也快一千日啦，初始体重180斤，到目前128斤，是一天一天走过来的!不积跬步无以至千里!人生没有白走的路，每一步都算数!

享受变化就能改变习惯--读《晨间日记的奇迹》有感

我运用了七大作战法中的以下几点：

第一，为别人努力作战法

我从小婴儿肥，小学四年级第一次用农村卖粮食的大泵称的体重是108斤，当时12岁，用我爸爸的笑谈说法是一年涨8斤还要多，长大后一直体重超标，我深知身材对一个女孩子的重要性，所以，我为了给小女儿做榜样，让小女儿从小知道苗条的身材穿衣服才好看，立誓一定要减肥瘦身，而且，是随着小女儿一天一天长大，我这个意愿越来越有紧迫感，所以，我这强大的内驱力警醒着我，让我不敢停下来!

第二，宣告众天下作战法

我在减肥过程中，只要有机会就要当众展示我的减肥决心和成果，尤其是今年从年前开始的打卡行动，先是每天跑步五公里，接着是和潇洒姐瘦身100天，我每天都会发朋友圈，朋友们的点赞和监督，是我每天坚持的动力。

第三，奖励自己作战法

为自己适时添置健身装备，是我成果的收获，我喜欢镜子里穿上美装的自己!

第四，一千日作战法和ONE TWO作战法

我的瘦身已经坚持了一千日，从开始的笨拙艰辛，到现在的享受运动，健身已经成为我生活的一部分，每天早起第一件事就是和潇洒姐瘦身100天跟练视频，每天三餐科学饮食，不爱油腻甜食，饭后垂直站立半小时，尽量蹲着用毛巾擦地做家务，晚上遛娃运动一小时，这些都成为了我的习惯。

同理，晨间日记较健身瘦身对工作和生活带来的益处会更大，我势必坚持走下去，用上开心日记作战法和条件反射作战法，快乐的开启晨间日记的修行之路!