七月四号，晨跑一星期，刚开始的时候并不觉得困乏，但前两天晨跑后却有些困顿，之前一直以为是睡眠不好，直到今天跑完后觉得有些饿，吃了一顿饱餐后，才惊觉是营养不足。这一段时间减脂，早餐吃的也少，主要以蛋白为主，午餐觉得油腻，只吃菜少吃饭，晚餐则以两个鸡蛋白结束，一段时间下来，身体还是难免有些营养不良，虽然看起来脂肪减了很多，但长久以往还是不行，今天的早餐较为丰盛，算了补充前段时间营养不良的状况，身体有活力，精神上也较为饱满。
近来学习的效率不高，自我检讨一番，应该是自己的拖延症犯了，学了一会东西，就想休息，可能是营养不足，精神困乏导致的，不过我早上的时候一般都容易犯困，不是一天两天的事情了，自从我高中开始，早上就容易犯困，不论昨晚多早睡觉，我想这跟体质有关。所以早上的时间，我觉得可以这么安排，十点之前不急着学习与工作，先做一些让脑袋较为轻松的东西，比如写写文章，听听钢琴曲，看看股市与知乎，或者养精蓄锐一番，待精神彻底旺盛后，开始学习计算机，整合两个小时的时间来攻克较难理解的东西，这样能够提高效率，多学习一些东西。
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