不过度饮食

心理学有个概念叫“饿鼠效应”。

科学家分别将两组老鼠放在两个笼子里，给甲组提供充足的食物满足他们的口腹之欲，而乙组只给60％的食物适当节制。

通过观察两组老鼠发现：

甲组行动迟缓，没活过1000天便“英年早逝”；乙组皮毛 光滑、行动快捷，活了2000多天，最终“寿终正寝”。

由此可见，适度则胜，过满则衰。

低质量的欲望，是从放纵开始的；高质量的人生，是从有规则有节制的生活开始的；想要拥有健康的身体是从现在开始的。

你对食欲的管理能力，决定了你人生的质量，那些清醒又健康的人不是不热爱美食，而是懂得节制。