从一个文弱书生到轻松跑步十公里

      从小我最讨厌的是体育课，因为自己好像显得笨手笨脚，或者实在太弱，差不多六年级的样子，我们班主任教我们体育同时也是语文老师，我不知道小学为何如此混乱，全班只有我一个人仰卧起坐起不来，就连女生仰卧起坐都能起来，好像就连拉裤脚都起不来，后来老师没办法，在我背上垫了个拳头才起来。

    读初中的时候考高中需要测握力，我勉强能拉到15，我看到一个比我瘦的女生拉到30，我很诧异，我有这么弱么，为了考试练了一节课的立地跳远，结果下晚自习下阶梯直接趴在地上，要不是同学拉我起来，我根本就爬不起来，后来我甚至会开玩笑，我肯定不会家庭暴力，因为我根本打不过她！

    就算后来我出来工作，碰到一个小学生差不多三年级吧，他用一个大拇指和食指能圈住我的手，他说你的手怎么这么小，就算我说自己要养生，受到都是周围人的讥讽，你说你吃了那么多补品，力气还这么小。

  我确实算是吃了不少药，但是大多数都是因为试药导致的，第一个原因是过敏性鼻炎吃过当归，当然还有一半当归被我扔了，可是过敏性差不多治好了。其实我吃的最多的是为了治耳鸣，差不多十几年了，除了西药，然后尝试了中药，还有各种打广告的药，都试过，甚至好多时候都走了不少弯路，比如吃祛湿的药，确实当时有点效果，但是不吃就不行了，后来听了微课《中医谈性》，彻底放弃了吃祛湿的药，祛湿最明显的就是红豆薏米粥了，我还吃过三子养亲汤，这个味道非常不好，而且感觉胃都不舒服，幸好我了解到其中白芥子其实是慢毒药材，不管是真是假，这刚好为我不再吃药找了一个很好的借口。

    我虽然算不上神农尝百草，但是我确实自己尝试着吃过不少药。我得过肾结石，虽然治好了，但是后来复发过，后来就准备买点鸡内金吃吃，每天吃一勺，感觉好难吃，但是我后来发现鸡内金是乏力药材，乏力药材就是药效不是很好的药材，我又为自己找到一个很好的借口然后把药材扔了，其实肾结石那段时间主要是喝水少了，平时注意喝水一般肾结石没多大的问题。

  之前我写过的文章对我的耳鸣也有过种种猜想，而且我也吃过中药好像也没有解决我的睡眠问题，甚至吃过保健品缬草，不知道是不是买到假药了，但是就算是缬草本身其实是慢毒药材，我只是看看究竟有没有效果，至于保健品那就不属于中药的范畴了，因为一般来说西药毒性更强比如麻黄素，这个比麻黄本身毒多了，有些东西我说了也没有人会信，有没有毒问你的胃就知道，如果你吃了很久胃会不舒服，这种因为吃药而导致的胃不舒服其实就是中毒。

    我靠写了这么多还没到正题上，安眠药就不要介绍给我吃了，反正之前买的那缬草也扔了，中医呢可能没有治到点上。有些安眠药方的朱砂其实也是有毒的，所以是药三分毒，千万不要觉得药没吃完觉得可惜，

    由于种种原因我打算跑步，其实我是这么想的，通过跑步可以增强食欲，增强一下体质，或者像宣传的那样顺便可以消耗一下体力有利于睡眠，其实更重要的一点我是想锻炼一下心肺功能，那啥研究不是表明影响一个人长寿因素之一不就是心肺功能嘛，而且得到精品课其中有一个内容就是锻炼心肺功能，人家推荐的是快走坡度，我也懒得买那个玩意儿了，因为这心肺功能，我特意把自己的小米手环换成了佳明手表，我首先跑的是五公里，因为我曾经跑过，但是那段时间之后突然就放弃了，你知道为什么么，跑步太乏味了，而且我也不大想让人看见我跑步。

    第二次我在室内跑，跑了一段时间我又放弃了，因为房间太小，五公里跑起来没啥感觉，因为自己看到心跳变化不大，达不到锻炼的目的。

  第三次我还是在室内跑，只是房间大了一点，我重新转换了思路，我觉得我之所以跑不下去是因为看不到自己的进步，你知道心肺功能最大摄氧量，这个东西练一个星期都没有变化都看不到自己的进步，人都是急功近利的东西，看不到成效的事一般人难以坚持，而我是一个比一般人还一般的人。所以我重新改变了目标，我下次跑六公里，下下次跑七公里，然后跑到脚疼，这样的情况我第二天就不跑了，等身体自己修复，然后分析为何脚会疼，脚之所以会疼就是鞋不合脚，然后每次跑步换一双专门运动鞋，然后跑到八公里，脚又疼，第二天又休息，或者连休两天都没有问题，反正我不会停止因为我的目标的多跑一公里，然后我跑到九公里，我突然意识到我一般都是左脚疼，我突然明白了，原来因为是拐弯导致的，到第十公里的时候，我顺时针跑五公里，然后逆时针跑五公里完美解决脚疼的问题，当然还有至关重要的一点，如果解决跑步途中无聊的问题，我的就是打开腾讯音乐随机播放音乐，我平时都不听音乐，而且我每次跑步播放的都是新音乐，我是用音响播放的，实在难听的可以跳过去，腾讯音乐里边有一个跑步电台我直接打开就是那样跑，当然我用手环控制的是跑多少公里，建议你平时不要听音乐，这样跑步听音乐才新鲜，要不然还是有无聊感，有时候甚至会跟着音乐节奏跑。下一个目标挑战15公里吧！

从一个文弱书生到轻松跑步十公里