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27严重的拖延症会杀死一个人。所谓拖延就是和良好的生活习惯相反。抽烟喝酒不运动吸毒危险性行为等。有公式U=EV/ID。28怎么治拖延症。昨天是发票今天是钞票明天是支票。标本兼制。第一个是专注做快乐有意义的事，最简单最难。三圈交集。29速效救心丸1时间交替法。2象限整合。30速效救心丸2化整为零。善用拖延。大拖延解决小拖延。31最难最好的方法1增强自控力，系统学习易效能的流程。土豆青蛙番茄。2 90天改变自己。从不快乐有意义的小事开始。3重建健康生活习惯3+1睡眠运动饮食。+正念冥想。32烂开始，好开展，好结果。先完成，再完美。跟上进度了🤗