第一次在5点30这个时间节点起床不是为了工作，

而是想要养成早起的习惯并且想要试试晨间写东西是怎样的。

唔，可能是第一次生物钟尚未适应，还是有些许倦意，阵阵袭来。

不过感觉上还是挺好的，早起而作的感觉。

1.

---

前日看了《关键沟通》这本书，本想借着清晨的时间看能否能写出什么。

但感觉只有一些模糊的记忆了，连大概能解决什么问题都不太记得。

写好晨间日记之后的时间留给自己好好的再看一回书吧，马上就要到第二次课程了，说实话心甚是有些慌乱。

对于看书这件事，确实是对我来说很挑战的一件事，平常几乎不看书，现在也是在压着自己看书。

不过有时候从书里吸收知识的感觉还是很赞的，所以希望自己可以养成这个习惯。

我们总是苦恼于怎么与人沟通，并且也经常会因为词不达意而导致做了很多无效的沟通。

《关键沟通》这本书给我们详细的解刨了沟通的七大原则，这样沟通才能行之有效。

原则一：拿出勇气，拷问现实

在工作和生活中，现实最大，我们常常做好了计划却因为现实而导致计划有所折扣。就比如在会议的时候提出的一个方案，得到了在做所有的人认可同意，你认为是好事，但当所有人都赞同时，可能意味着没有人说真话。

站在不同人的不同角度，真相会有不同的版本，你看到的并不一定他能看到，同样他看到的你也可能看不到，那么什么样的真相才是最适合当下的呢？... ...

原则二：走出自我，投入对话，让对话变得真实

虽然许多人害怕“真实”，但我们最应该害怕的，恰恰是不真实的对话。不真实的对话会让个人、组织都付出沉重的代价。没有谁必须改变，但所有让你都必须参与对话。如果对话很是，那么在对话过程中变化也就出现了。

不要想着对问题视而不见，视而不见很可能会让其变成致命的问题，展现真我，把自己当回事，让对话变得真实吧。

原则三：保持专注，不分心

身在现场的力量，想要一段对话真实且有效，首先要做到的就是专注，专注于对话，用心的聆听对方的声音。

同时保持真诚，真诚的提问会让我们获得真诚的回答，对别人保持强烈的感觉，也有助于推动彼此的关系。

通过“提问”去实现对话目标，用“决策树”发展职业规划。

原则四：今天就解决你最棘手的挑战

切中要害的解决你想解决的问题，我们不会因为解决问题而疲惫不堪，但我们会因为一次次地想要解决问题而心力交瘁。只有找到路上最大的路障，并正视它，才能真正解决问题。对于自己认为最棘手的问题，直面挑战，直接去解决，不要想着因为棘手而可以放着。

原则五：听从自己的直觉

有时候直觉能帮助我们做出最好的决定，倾听自己内心的声音，不光是倾听内容，还要倾听情感和意图的“左手栏”，我们经常在与人对话的时候内心会出现另外一个声音，一个自己认为是对的，但是又认为说出口是不好的声音。试着听从个它的指引，直接的说出来吧，说出最真实的感受，不加以粉饰的感受。

原则六：为自己的情绪尾迹承担责任

其实我们说出的每一句话，都会有情绪尾迹，可能是好的可能是不好的。比方说我们不经意说出口的一句话，我们自己认为没什么，有可能听的人会因为这句话困扰许久但又不会告诉你。所以我们在沟通中，除了真实，也要创造积极的情绪尾迹，给收到信息的人留下一个积极的尾巴。试着去说无负荷正面的话，不要说负荷的话。

原则七：让沉默施展力量

对话应该是两个人的互动，而不是一个人说一个人听。如果在对话工程中出现这样的情况，就要试着沉默了，如果谈及的事情太多，对话可能会变得毫无意义。令人难忘的对话，一定是包含了让人喘息的哦空间的。放慢对话，洞见才能从言语之间的缝隙里冒出头来，你也就能发现对方真正想要的、需要的是什么。

试着想要把自己阅读的内容写下来，但是在写的工程中却发现自己几乎没什么理解，有点乱糟糟的，七个原则里，估计只能勉强理解三个，在写的时候甚至会冒出这样的想法，是不是我并不适合读这本书，应该花点时间在另外一本书上？我也不知道这个想法是否糟糕，但不自禁会有这样的想法，是该继续坚持把这本书读透，还是选一本更合适，自己认为更有把握的书呢？毕竟这一次万分希望自己可以上稿。

2.

---

昨日复盘：

A：事业

事业上本来认为很简单的事情，花了一整天的时间去完成，期间还是感觉自己专注力不够，时常会因为某些事而分神走开。

B：家庭

昨天是唯一一次晚上没有泡在电脑边的时间，陪着老婆和闺女出去了一趟，虽然并没有过多做什么，但其实偶尔离开电脑也是一个很不错的选择。

C：人际

跟朋友聊上了工作帮忙的问题，她那需要我做一些专业性的设计，一直在强调，这次做好要给钱我，被我回绝了。我觉得既然是朋友，能解决的就不必要太过掺杂金钱，虽然我的经济并不那么好，但也不希望在一段关系里有过多的金钱衡量。

D：学业

要形容的话，就是荒废吧。本来出门回来之后想要阅读并写作的，但是有感自己最近的状态确实有些不行了，黑眼圈超级重。所以想要把时间做个大手术，让自己养成早起的习惯。

E：健康

花了2个小时在运动上，发现自己真的很缺乏运动，这是一件尴尬的事，还需继续加油。

F：小目标

写稿/练字/阅读还是只能算勉强完成吧，有种任务式的感觉，只是为了完成任务而完成。

G：总结

第一次清晨起来写东西，感觉还是有些迷糊。然后脑子里一直有个声音在说，还是去休息吧，困了倦了，并且不自禁的想要闭上眼睛。看来想要养成清晨写作的习惯，还需要继续坚持才可以。