现在很多人都喜欢熬夜，有的人熬夜是因为白天的事情还没有做完，没有别的选择，只有熬夜来完成，还有一些人熬夜是因为夜生活，夜晚走在大街上，可以看到很多烧烤摊上坐着一群群男男女女，他们聊着天，喝着酒，基本上凌晨后才会回家睡觉。
长期熬夜，对身体非常不好，会降低你的免疫力，身体容易生病。
亚里士多德曾说：“在天亮之前起床，是个好习惯，对你的身体有益。”
有很多年轻的白领，由于长期熬夜加班，最后身体被拖垮，甚至猝死。
散文家梁遇春在26岁的时候，因为身体抵抗不了疾病，不幸离世，宁人惋惜。他就是一个爱熬夜的人，早上又懒床。因为长期缺乏运动，身体免疫力下降，当疾病来临的时候，身体无法抵抗病毒的侵蚀。
研究表明：懒床抑制大脑皮质，使供血不足，精力涣散。
如果你错过早饭，又会影响肠胃消化不良。
如果你早起，可以有更充足的时间做一些对身体有益的运动，这样可以有效的提升身体体质，还可以让自己的大脑得到更多的氧气，让你一天的精力更旺盛。
用早起的时间读书，可以收到更好的效果。
早起后的2个小时，是大脑的黄金时间，我们的身体也处在最佳状态。
《脱胎换骨的人生整理术》的作者袁春楠，在30岁的时候被裁员，离开了工作9年公司。
工作和生活上的不顺，让她活成了自己讨厌的样子。
为了改变自己的现状，她开始尝试每天早起写日记，记录自己的心情，反思自己，提升认知，终于写成了100万字的晨间日记。
她说：“长期写日记，帮我去除杂念，静心做事，更可贵的是，让我对自己、对自己有一个更清晰、更深刻的认知。”
通过坚持早起，不断的学习和写作、演讲，她从一个被裁员的小透明变成一个财务自由的咨询顾问，从别人不认识到在网络上能影响30万人的博主。
如果你利用早起的这点时间，去做对自己提升认知的事情，慢慢的就会拉开与别人的差距。
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